皆さまこんにちは
ここ最近、秋らしくなってきましたね
暑くもなく寒くもない秋は
運動しやすい季節ですね
今回はダイエットやボディラインに
とても関係の深い筋肉についてご紹介
筋肉の種類
白筋（速筋）
赤筋（遅筋）
の2種類に主に分けられます
白筋とは
別名、速筋ともよばれ
筋肉が運動する際に
酸素の使用が少ない筋肉です
無酸素運動（ダンベル等）で使用
体内の糖をエネルギーに変え
代謝アップに関係する筋肉です
赤筋とは
別名、遅筋ともよばれ
筋肉が運動する際に
酸素の使用が必要な筋肉です
有酸素運動（水泳等）で使用
体内の糖だけでなく
脂肪までエネルギーに変えて使用するため
脂肪燃焼に関係する筋肉です
筋肉にも違いがあるんですね
次回は
筋力アップする事で
得られる効果をご紹介
お楽しみ
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