週末に、ストレス発散を兼ねてテニスしてます。
とっても汗っかきなので、脱水しないように水分しっかりとってるし
運動前後で体重計に乗って確認してます。
とある日も、運動前の体重はいつもと同じ数値でした。
ちょっと高温多湿気味だったので、運動中はいつもより多い700mlの水分を飲み
運動後に増えたのは300g
減ってないから大丈夫、多分。
(※ウェアはもちろん汗でしっとり)
その後、シャワーで汗を流した後に脱衣所に置いてる体重計に乗り
確認したら先週より300gくらい減っていて混乱してしまいました。
これ水、足りてたのかな？
わかりやすく仮の数値で説明すると
前の週が下記の感じだったとします。
運動前60kg→運動後60.3kg→お風呂後59.6kg
今回がこんな感じになりました
運動前60kg→運動後60.3kg→お風呂後59.3kg
ちなみにどちらも同じウェアと靴で運動していて、
違うのはその前(3時間以上前)の昼食に食べたものくらい
水分補給が足りてるのかわからなくなったので、今後はウェア装備前に確認取ろうかな？
それでは
今日もお付き合いありがとう