カロリーを意識してね

こんにちは～♪

今は、何でもカロリーがわかるようになっていますよね。

ちなみに。。。

たんぱく質1g＝4kcal　
脂質1g＝9kcal
炭水化物1g＝4kcal

ここで問題は脂質です。

カロりーが同じでも、脂質が多い方は避けましょう！

少ないグラムで多くのエネルギーを確保するために

人間が食べれない時代のからだの仕組みです。

ちょとした意識で変わりますよ(^_-)-☆