超おススメの本があります。
受験脳の作り方
「脳科学で考える効率的学習法」
池谷裕二 著（新潮文庫）
内容を要約させていただくと
「効率的な学習法には
脳の仕組みをしっかり理解することが重要」
■なぜ復習が重要なのか？
学習した情報は、
⇒まず脳内の「海馬」に保存される。
⇒「海馬」が重要と判断した情報のみが
⇒ 記憶される。
そして海馬は
「何度も何度も繰り返される」=「重要」 と判断する。
これが「復習が重要」の科学的根拠である。
■復習の方法
脳は出力（アウトプット）を重視する。
⇒「よく使う」情報を重要だと判断
つまり「何度もインプット」するより「何度もアウトプット」
することが重要
具体的には、『問題を何度も解く』学習法が有効
■復習のタイミング
①翌日
②1週間後
③1か月後
■学習効果を高めるもの
・スモールステップの目標設定
達成感⇒ 脳の「側坐核」を刺激⇒ ヤル気アップ
・空腹
グレリン分泌 ⇒海馬を刺激 ⇒記憶力アップ
・歩行
脳波がシータ―波に ⇒ 学習意欲アップ
・頭寒足熱
寒いと脳が危機感 ⇒脳が活性化
・作業興奮
「やり始めればヤル気がでてくる。」
■睡眠も重要
「寝ている間に 記憶が整理される」
⇒レミニセンス効果
「寝る前は 記憶のゴールデンタイム」
この本の内容は英語学習に
本当に役立ちます。