【ホノルルマラソン2019初挑戦】
今回、ホノルルマラソンに初挑戦する方のレッスンに同行させてもらいました😊
12/8に行われるホノルルマラソン2019に向け、
代々木公園でランニングのトレーニング♪
今回、トレーニングコーチを務めるのは、
セレクトコーチに所属する実力派コーチ
【白方コーチ】
(実績)
2008年野辺山ウルトラマラソン:優勝
2008年富士登山競走:6位
ホノルルマラソン:8位入賞
(資格)
体育学修士
全米スポーツ医学協会認定
NASM PES
一般社団法人アスリートサポート協会理事
関西大学 非常勤講師
JSAワインエキスパート
経験豊富で、ホノルルマラソンを走った事もある実績もあるマラソンコーチです‼️
渋谷駅近くのフィットネスクラブで待ち合わせ後、代々木公園まで、ウォーミングアップ兼ねて、ウォーキング🚶♀️
その際に、今回ホノルルマラソンにチャレンジするきっかけになった事や、不安な事、走ってて負担が生じる体の部位など、約20分ほどの時間で、ヒアリング。
代々木公園に到着後、簡単な準備運動を行い、
レッスンスタート🏃♀️
先ず、最初に驚かされたのは、靴の履き方👟
靴紐の結び方にも、ノウハウがあり、白方コーチのアドバイス通り履いてみると、フィット具合が全然違う😵
シューズの履き方一つで、こんなにも違うのかと早くも感激‼️
その後、走り方のフォーム、ペース配分など、
約2キロほど走り、お客様のクセや課題をピックアップ‼️
休憩がてら、フォームの見直しや、理想のテンポ、足の運び方などを入念にレクチャー‼️
往きに比べ、帰りは、体に負担なく、楽々走れる様になったとお客様もビックリされておりました😊
『これならまだまだ走れる‼️』とお客様も体感✨
たった1時間のレッスンで、テンポ、フォーム、そして走る前の負担が軽減するウォーミングアップ方法など、とても盛り沢山のレッスンでした‼️
ただ、走る事だけを練習しても、そこに、ちょっとした『意識』と、『走り方』を学ぶ事で、こんなにも体に負担がなく楽々走れる様になるとは、さすが白方コーチです✨
次回は、今日習ったフォームで長い距離を走るレッスンを行なっていきます‼️
---コーチ紹介---
白方 健一コーチ
※お問い合わせはセレクトコーチまで