こんにちは
セレクトクリニックです
老化・アンチエイジングと深いかかわりを持つ「コエンザイムQ10」。
実は、私たちのからだの中のあらゆる細胞に存在する成分です!
強い抗酸化作用で美肌効果を持つだけでなく
、ダイエット・疲労回復など様々な健康効果も報告されています。
飲む？塗る？
そんな疑問や効果・副作用まで解説いたします
コエンザイムQ10とは
美容成分として知られ、多くの化粧品にも使われているコエンザイムQ10。
別名「エイジングケアの救世主」とも呼ばれ、心機能や代謝とも深いかかわりを持っています。
コエンザイムQ10ってただのサプリメントかと思ってた
という方もいらっしゃるかもしれませんが、
実はこのコエンザイムQ10は、身体を構成する60兆個にもおよぶ
細胞のほとんどすべてに存在し私たち人間が生きていく上で
欠かすことのできない成分なんです
しかし20歳をピークに、コエンザイムQ10を生み出す能力は徐々に低下していき、
コエンザイムQ10自体の数も少なくなっていきます。
私たちの身体の中で、特にコエンザイムQ10の加齢による減少率が高いのが心臓です。
心臓は、全身に血液を送り続けるために莫大なエネルギーを必要とします。
コエンザイムQ10は、エネルギーをつくるために不可欠な物質なので
不足すると、心臓の血液を送りだす能力は低下してしまいます。
その結果、慢性的な疲れやむくみ、動悸などの症状が現れたり、
ひいては心疾患が引き起こされてしまう事もあるんです。
コエンザイムQ10の効果
・ターンオーバーの活性化
・ダイエット効果
・抗酸化作用、抗老化作用
・加齢臭軽減
人間が生きていくために必要なエネルギーを生み出すのは、
私たちの体内にいるミトコンドリアです。
そしてそのミトコンドリアは食事から摂取した糖質や
脂質を燃やしてエネルギーを生み出しますが、
実はその糖質や脂質を燃やす時に火をつけるのがコエンザイムQ10の役目。
コエンザイムQ10が細胞内に増えると、エネルギーの燃焼速度が速まり、
血流改善、むくみの解消、下半身肥満の改善にもつながります！
つまり肌のターンオーバーが活性化されたり、
脂肪が燃焼してダイエットに繋がったりと、
美しさに通じる様々な良い事が起こるわけです。
さらにコエンザイムQ10は抗酸化作用も持ち合わせている為
体の酸化を防ぐ＝老化を防ぐ効果も期待でき、
エイジングケアにぴったりの成分なんですね。
さらになんと加齢臭にも効果があるらしいですよ
コエンザイムQ10の種類
コエンザイムQ10には、酸化型と還元型の２種類があります。
酸化型は食べ物に含まれているコエンザイムQ10で、
牛肉・豚肉・鶏肉・サバ・イワシ・ほうれん草・ブロッコリー大豆・チーズなどの
食物に多く含まれていて、酸化型を体内に取り入れると、還元型に変換されて
体中に運ばれ始めてエネルギーが燃焼されるんです。
その為バランスの良い食生活というのはとても大切
しかし、食べ物からコエンザイムQ10を摂取するのには限界があるうえ、
年を重ねるほど体内で酸化型から還元型へ変換する力は弱くなっていく為、
食べ物以外で接種する方法がどうしても必要です
コエンザイムQ10の効率的な接種方法
ー化粧品ー
化粧品ではコエンザイムQ10を摂取すると、肌に直接届ける事ができる為、
肌のターンオーバーを活性化するのに効果的です。
シミ、シワ、ハリ、ツヤなどを改善してくれるので、
悩んでいる人はぜひ一度使ってみてください。
また、成分名の表記で必ずしも「コエンザイムQ10」と
記載されているわけでは無いので注意しましょう。
ユビキノン、ユビデカレノン、CoQ10などと記載されている事も
ーサプリメントー
サプリメントでもコエンザイムQ10を摂取していきましょう。
サプリでの効果は、ダイエット効果、疲労回復効果、
歯周病軽減、加齢臭軽減といった美容に関わらず様々な効果が期待できます
年齢と共に色々な悩みが増えてきますが、
そういった悩みを一挙解決してくれそうなコエンザイムQ10。
ここまで色々あると、一度試してみたくなりますよね。
というわけで手軽にダイエットしたい方や美肌になりたい方は、
ぜひコエンザイムQ10をスキンケア・ヘルスケアに取り入れていきましょう
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