自分の口のにおいって、
意外と気づきにくいものです
人には聞きにくいし、
「もしかして…」と気になることもありますよね。
実は、簡単に
自分で口臭を確認する方法があります。
■1. 手のひらチェック
手のひらを軽く丸めて、
その中に息を吐きます。
そのあと、すぐに
においを確認してみてください
シンプルですが、
口の中のにおいを感じやすい方法です。
■2. コップチェック
コップや袋に息を吐き、
少し時間をおいてから
その空気を吸ってみる方法です。
口のにおいを
客観的に感じやすいと言われています
■3. 舌のにおいチェック
清潔なスプーンや綿棒で
舌の奥を軽くこすります。
そのあと、
少し乾かしてにおいを確認します
舌の汚れは、
口臭の原因になることがあります。
■4. フロスチェック
歯と歯の間を
デンタルフロスで掃除したあと、
そのフロスのにおいを確認します
においが強い場合は、
歯の間に汚れが残っていることもあります。
■気づくことが一番のケア
口臭は、
食事や体調、乾燥などでも変わります。
大切なのは、
「自分の状態に気づくこと」
少し意識するだけで、
日常のケアも変わってくるかもしれません。
