過去にいじめを経験した人の中には、時間が経っても心の傷が残ってしまうことがあります
ふとした瞬間に思い出したり、人間関係に不安を感じたりすることもあるでしょう。
「もう終わったこと」と頭では分かっていても、気持ちが追いつかないこともあります
では、いじめられた過去から立ち直るにはどうすればよいのでしょうか。
■ 自分を責めないこと
いじめを経験した人の中には、「自分にも原因があったのでは」と考えてしまう人もいます。
しかし、誰かを傷つけたり、苦しめたりする行為は決して正当化されるものではありません。
まずは「自分が悪かったわけではない」と理解することが大切です。
■ 無理に忘れようとしない
つらい記憶を無理に忘れようとすると、かえって心に残ってしまうことがあります。
思い出してしまうことがあっても、「そういう経験もあった」と少しずつ受け止めていくことで、心はゆっくり落ち着いていきます。
■ 新しい環境や人との出会いを大切にする
人間関係は一度の経験ですべて決まるわけではありません。
新しい環境では、優しい人や理解してくれる人と出会うこともあります。
過去の経験だけで人を判断せず、少しずつ新しい関係を築いていくことも大切です。
■ 自分を大切にする時間を持つ
好きなことをしたり、リラックスできる時間を作ったりすることも心の回復につながります。
小さな楽しみを積み重ねることで、気持ちが少しずつ前向きになっていくことがあります。
