す通勤や通学で避けて通れない「電車の時間」
特に満員電車は、気づかないうちに大きなストレスになります
でも、少し意識を変えるだけで、電車の時間は意外とラクになります
まず一つ目は、スマホを見る時間を減らすこと
満員電車でずっとスマホを見ていると、姿勢が悪くなり、目や首の疲れも増えてしまいます。
音楽やラジオを聞きながら、少し目を休ませるだけでも体の疲れは軽くなります。
二つ目は、立つ場所を意識すること
ドア付近よりも、車両の中央のつり革付近の方が人の流れが少なく、意外と安定します。
小さな位置の違いですが、体のストレスはかなり変わります。
三つ目は、「休憩時間」と割り切ること。
電車の時間を「移動」ではなく「何もしない時間」と考えると、気持ちが少し楽になります。
目を閉じて数分休むだけでも、脳はしっかり回復します。
毎日の電車は変えられません
でも、感じるストレスは自分で少し減らすことができます。
ほんの少しの工夫で、通勤時間はもっとラクになります。
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