ハンバーガーが食べたい！の巻

小腹減ったなー

自分で何か作るのもなー
コンビニでおにぎり
ってかんじでもないし

時間もないから
サッとガっと食べたいし

あ、マックあった
はいっちゃお！

なんてことありませんか？



お店に入ってしまうと
ポテトのいい香りと
多彩なメニュー
あれもこれも食べたい！

てりやきもいいけど
フィレオフィッシュもいいかなー

どっちでもいいなー
どっちもおいしいしなー

で、いざ、注文となって、
あ！ダイエットしてたっけ...
なんてことに

さてさて
こんなときどうしますか？

先日少し話しましたよね
ダイエットしているあなたは
ほんの少し頭を使います



ここで知識があるかないか
が、あなたの体重を大きく左右します


てりやきマックバーガー
炭水化物40g
タンパク質14.5g
脂質32.3g

フィレオフィッシュ
炭水化物42.4g
タンパク質13.7g
脂質14.5g


わかりましたか？
正解はてりやきバーガーではなく
フィレオフィッシュです！

フィレオフィッシュは揚げてあるから
焼いてあるてりやきより
脂質が高いんでは？

なんて想像をしてた方も
いらっしゃったのでは...？



私が提案するのは
SELECT DIET
です

どうしても食べたい物があるとき
それと同じ食らい食べたいものを
もう一つ挙げて下さい

どっちでもいいなー
どっちもおいしいしなー
っていう感覚です

同じ様な二品でも
全く正反対の二品でも
かまいません

そして、まずは
脂質が少ないものを
選んでみましょう！

カロリーや
炭水化物なども
気にしたいところですが

まずは、脂質から
勉強していきましょう



そしてどちらを選んでも
それは
あなたが
今まさに食べたいもの！
きっと満足を得られるでしょう



いかかですか？

ちなみにこれらの栄養成分情報は
店員さんにきくと資料をみせて下さいますよ

それを知っているかいないか、
も、ダイエットに関わってきます
ダイエットのアンテナをはりましょう

またはホームページなどで
事前に勉強しておきたいものです


これであなたは
昨日のあなたよりも
またもう一歩
ダイエット成功です




本日のダイエット：
てりやきマックバーガーか
フィレオフィッシュか