【野菜の定期便】今週も野菜が届いた️今、隔週で久松農園から定期的に野菜... この投稿をInstagramで見る 【野菜の定期便】 今週も野菜が届いた❗️ 今、隔週で久松農園から定期的に野菜が届くように注文している。 スーパーで買う安い野菜とは味が全く違う‼️ ¥2,000で6品なので、普通に買うよりは割高ではあるけど、たまに美味しい野菜を食べるのは大事🎶🎶 本日届いたのは下記 #茄子 #人参 #ゴーヤ #きゅうり #枝豆 #ピーマン 枝豆はまた格別🎶🎶 少し塩を振って茹でるだけで、子どもが貪りついて食べますww 子どもが野菜を食べてくれないとお困りのお母さん方、本当に美味しい野菜をあげると、喜んで食べてくれますよ😊✨ @hisamatsufarm #野菜 #久松農園 #定期便 #子どもも食べる #野菜嫌いを克服 #アスリート #ジュニアアスリート Iori Ono(@iori6026)がシェアした投稿 - 2020年Aug月14日pm8時22分PDT
【Today's Learning】アスレティックトレーニング学！！届きま... この投稿をInstagramで見る 【Today's Learning】 アスレティックトレーニング学！！ 届きました😊✨ 学びを深めていきます！！ 次回の講義は肩関節。 しっかり勉強して準備します。 #アスレティックトレーニング学 #本 #アスレティックトレーナー #スポーツトレーナー #athletictraining #athletictrainer #sportstrainer #アスリート #athlete #スポーツ #sports #スポーツ外傷 #スポーツ障害 #怪我 #ケガ #injury #テーピング #学び #勉強 #学習 #learning #book Iori Ono(@iori6026)がシェアした投稿 - 2020年Aug月10日pm7時55分PDT
【膝関節の痛みについて】先週はアカデミーの準備に追われており全然更新が出来ませんで... この投稿をInstagramで見る 【膝関節の痛みについて】 先週はアカデミーの準備に追われており全然更新が出来ませんでした💦 日曜日に講義を行ったのは、「膝関節」について 膝関節の機能解剖 膝関節に起こりやすいスポーツ外傷・障害 膝関節のテーピング について話をしました。 機能解剖では主に、靭帯と半月板について 特に膝関節の動きに伴う半月板の動きというのは理解出来ていない人も多いので、これを知ればなぜ半月板が傷むのかが理解できるようになると思います！！ 靭帯についてはACLの話がメイン ACL断裂をする際の動きについてはまだまだ議論が繰り広げられているので「正解」をお伝えすることは不可能ですが、現在多くの方から指示されている考え方を伝えました。 それは、本当に「Knee-in, Toe-out」でACLが切れるのか？ということ もちろんそういう事もあると思いますが、構造的に考えると疑問が残る。 現在様々な事が考えられているので、そのいくつかについて話をしました。 ※ACL断裂について話を聞きたい方は、いいね👍やコメントお待ちしてます！！ 慢性痛に関しては、「なぜそれが起こってしまうのか？」の原因を考える必要があるということを伝えました。 ・ジャンパー膝で膝蓋腱の所が痛い。 ・大腿四頭筋が張っている ・大腿四頭筋をマッサージしよう！ストレッチしよう！！ では、永遠に改善しませんし、軽度で治ったとしても、また痛める可能性がかなり高いでしょう。 そうではなく、その痛みを引き起こす原因は何なのか。どういう風に考えたらその痛みを改善し、今後も痛くならないように出来るのか。 という考え方をお伝えしました。 そんなこんなであっという間の３時間 楽しく話を聞いてもらえたのではないかと思います。 次回は「肩関節」について！！ 8/30(日)に行うので、その後また肩について書きたいと思います🎶🎶 #ATA #膝関節 #膝 #前十字靭帯 #内側側副靭帯 #ACL #MCL #半月板 #スポーツ外傷 #スポーツ障害 #怪我 #ケガ #injury #テーピング #taping #ジャンパー膝 #ランナー膝 #runnersknee #アスレティックトレーナー #スポーツトレーナー #sportstrainer #athletictrainer #アスリート #athlete #スポーツ #sports Iori Ono(@iori6026)がシェアした投稿 - 2020年Aug月10日pm5時41分PDT
【ATアカデミー】本日はオンラインとなりましたが、テーピングについての講義を行いま... この投稿をInstagramで見る 【ATアカデミー】 本日はオンラインとなりましたが、テーピングについての講義を行いました！ 肉離れのポイントは羽状筋 足関節捻挫で見落としがちなのが二分靱帯 もちろん基礎は押さえつつ、現場で少しでも役に立つ情報提供をしていきます！！ #アスレティックトレーナー #スポーツトレーナー #オンラインセミナー #ウェビナー #解剖 #解剖学 #機能解剖 #anatomy #テーピング #taping #sportstrainer #athletictrainer #肉離れ #羽状筋 #二関節筋 #ハムストリングス #大腿二頭筋 #humstlings #quad #大腿直筋 #遠心性収縮 #足関節 #捻挫 #足関節捻挫 #前距腓靱帯 #二分靱帯 #アスリート #athlete #sports #injury Iori Ono(@iori6026)がシェアした投稿 - 2020年Aug月2日am2時12分PDT
【Today's Dinner】トマトのリコピンは、火を通すと吸収率が約16倍高ま... この投稿をInstagramで見る 【Today's Dinner】 トマトのリコピンは、火を通すと吸収率が約16倍高まるそうです。 （2006年の実験結果より） トマトはそのまま普通に食べても噛む回数が足りず、細胞が壊れずに吸収されにくいそうです。 （1000回くらい噛まなければいけないらしい…） またリコピンはアブラに溶けやすいので、アブラと一緒に摂ると吸収率が上がります。 そこで重要なのがアブラの質。 市販の安いアブラはカラダに悪いだけです。 アブラの質にもこだわっていきましょう❗️ #胚芽米 #十五穀米 #重ね煮の味噌汁 #牛肉100% #ミートソース #ジェノベーゼ #バジルソース #チーズ #トマト #リコピン #アブラ #栄養 #nutrition #健康 #Health #ダイエット #Diet #栄養指導 #食事指導 #トレーニング #筋トレ Iori Ono(@iori6026)がシェアした投稿 - 2020年Aug月1日am6時59分PDT
