週３日間　身体を動かすことの大切さ～

おはようございます
名古屋のソプラノシンガーのさちあです。

朝夕と大分冷え込むようになりましたね！

昨日は本番前に付き、流石にマスクをはめて外の冷たい空気に当たらないようにしておりました。

寒くなると筋肉や血管が萎縮して、血液の流れが悪くなります。

肩こりや偏頭痛も起こりやすくなります。

そんな時、やはり歩く、運動することは
とても大切です。

まだまだ、若いからと思っているあなた～

身体は定期的に動かしてないと動かなくなるものです。

今の60代70代の方、物凄く元気です。

やはり～

よく食べ、よく歌い、よく動いて、
よく寝る～

今日も【健康歌声】で
元気のバロメータを測りますよ～