みなさん(〃´・ω)ﾉ ｺﾝﾊﾞﾝﾊ♪
明日から盆休みの方もいるかと思います。
コロナの感染拡大も気になりますが、
感染予防をしっかりして、楽しみましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
それでは今日も筋トレから⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!
今日のメニューは！
肩のスーパーセット！！
アーノルトプレス、サイドレイズ、リアレイズ
フロントレイズ、ショルダーレイズ、Ｗレイズ
この6種目を1種目20秒、1セットで2分！
これを2セット( ^罒^ )v
筋トレのコツは重い重量を無理して上げるのではなく
軽い重量で良いから鍛えたい部分を意識して、
丁寧にやる事＼_(･ω･`)ｺｺ重要！
それからいつものバックラウンジ3セット！！
今日からは20回ではなく、
30回1セットd(≧▽≦*)
さすがにキツかった｡｡｡(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ
10回増えるだけで全然違う。。。
これだけやって運動時間は
15分程度Σ(ﾟдﾟ；)
これならちょっとやれそうな気がするでしょ（笑）
正直、ブログ書いてる時間の方が長い(￣▽￣;)
ダイエットしたいけど、キツい運動はしたくない
と思っているあなた！！
まずはバックラウンジからやってみよう！！
それでは今日の体重測定！！
増えました≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ
本当によく分からん(T^T)
そんな簡単に体重は減らないし、
コツコツ頑張れば必ず成果はでる！！
3歩進んで2歩下がる！
それで良いのだ( ^罒^ )v
それではみなさんヾ(*´・ω・`*)おやすみなさぁ～ぃ