ふとした動作でおこるぎっくり腰。みなさん、もしなったらどうされていますか？
温めるの？冷やすの？今回はその疑問にお答えします。
ぎっくり腰になってしまったら、
１、すぐに冷やす！！氷を袋に入れ、タオルをまき、しっかり冷やしてください！！（２０分以上はしない）
２、膝を揃えて横になりゆっくり休みましょう。
３、コルセットなど、腰を固定するものをつけましょう。
４、お風呂は入らないでください！（入ると悪化しやすいです）
５、専門家の治療を受けてください。
お風呂は炎症が起きている状態ですのでシャワーだけにして、温めないようにしてください。
また、お風呂での動作は腰に負担がかかりますので、十分に気をつけてください。
早めの治療が一番です。専門家の治療を受けて下さい。
早く治したい方には鍼もおすすめですよ。当院では鍼治療も可能です。
気になることがありましたら、お気軽にお尋ねください