今日は天気が良いので、近くの公園まで 来て散歩してます。
このように天気が良い日にウォーキングで 日光浴をしてると、
幸せホルモンと 呼ばれる脳内物質セロトニンが分泌されます。
これをタップリ浴びると心身ともに調子が 良くなります(*^^*)
まぁ〜今日は暑くて日焼け対策も必要ですが、気分良いですね〜(*^^*)
あるメンターの先生の提唱する マインドフルネスも、こぅいった公園で 日光浴をして、
ただここに存在してる だけって感じでセロトニンを摂取すれば、 メンタル的にも
良いと思いましたね〜(*^^*)