【ダイエット】５１日目 失敗失敗また失敗

平日は順調にいくのですが、

休日になると途端に

「あっ失敗したな」

ってなってしまう

原因は、食事でしょう。

どうしても作るときは

旦那さん寄りに考えてしまうので、

スタミナ食やボリュームで考えてしまうところがある

そういう食事は、

美味しそうなんです

本当に美味しそうで

我慢しきれず

（それでも少し減らしてます）

食べてしまう

例えば、鶏肉

うちはもっぱら「もも肉派」

でも、ダイエットには「胸肉」がいいと思うので、胸肉にしようかと

考えていますが、

いざ買い物になると

ついもも肉を買っています

ささみも買おうと思っていても

旦那はももかな・・・・と思うと余分に買う気にもなれず

ブログ書いてて整理が付きました

明日、家族会議したいと思います

もも脱却

むね・ささみ路線変更

昨日の夜はカルボナーラにしたのですが、

自分の分はパスタ麺の代わりにもやしとえのきにすり替えてみました

これがとても美味しくてびっくり

「よし！いいっ感じ！」

と思っていたのですが、

今日は勤労感謝の日祝日です。

友人宅にお邪魔させてもらったのですが、

お昼なので自分ルール的にOKなのですが

パスタを大盛で食べてしまいました。

お美味しかったのでとても満足ですが、

その後もいろいろ食べてしまい

夜、体重量ったら・・・・。

＋１．２ｋｇ

驚きました、最近戻ることはあってもプラスになることはなかったのに

やはり、甘かった

考えが甘すぎました。

明日から取り戻すぞ！

という事で、また一週間後どうなることやら

最近夫婦で始めたこと【コーヒーを入れる】

うちでは、ずっとインスタントでした。

これまでも旦那はよくコーヒーを飲んでいましたが、

もっぱらインスタントコーヒーで、

スーパーで安いのを見つけてはそれで満足でした、

インスタントでも美味しいし

会社にも水筒で持っていくのでインスタントでもありがたいのですが、

私もコーヒー好きのなのに

飲むと胃のあたりが痛くなるので毎日は飲めず

インスタントも本当はブラックで飲みたいのですが胃が痛くなるのでミルク多めで飲んでました。

（ちょっとは和らぐ気がして）

しかし最近になって一日に一回、

いや

たまにでもいいから美味しいコーヒーを飲みたいと思い

とうとうミルを買いました。

ドリッパーも買って

一通りそろえてみて、

一番初めに買った豆は近くのイオンに入っているお店の

「リッチブレンド」でした。

ほぼ初心者の私たちにはちょうどいい感じで、飲みやすく

しかも、飲んだ後胃が痛くなりませんでした！

義母も一緒に飲んだのですが（義母はもっと薄めて飲まないと飲めない）

とても喜んでいました。

それからは毎日の朝旦那が入れてくれるようになり、楽しんでいます。

昨日豆がきれてしまったので新しく購入しようと近くの豆屋さんに行ってみました。

ほぼ初心者の私たちに気さくに応じてくれて

何を買おうか悩んでいたところに

おすすめをしてくれたので助かりました。

今回はスタンダードなものと特選ものを少し購入して

早速帰って入れてもらいました。

（基本入れるのは旦那）

分量間違って濃くなっちゃったけど

美味しかったです。

まだまだのんびりコーヒータイムとまでは行きませんが、

夫婦で家族でコーヒーを楽しむ時間作っていきたいです。

入れるのは旦那ですが

そのうち自分でも入れようと思います・・・

今日はいいいろ塗装の日

今日はいい色塗装の日という事で

何色の家に住みたい？

という質問がありましたが

外壁はやっぱり

白かベージュですね

またはほんのり茶色

ベージュと茶色の二色でもいい感じです。

思い切ってな色は紫ですかね

薄紫なんかは好きですが

外壁には勇気がいります

落ち着く色味がほっとします

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【食事】先日テレビで取り上げられたお店が会社の近くだったので行こうと思ったのですが

前日にテレビで放映されたお店は

近ければ

ほとぼりが冷めてから行こうと思った件です。

何気なくテレビを見ていたら、会社の近くのお店が紹介されてて

それを義母に話したら

「買ってきて」

と言われたので、

［今日ちょうど出社日だな］

と思って、軽く受けたのですが、

テレビの力？なのでしょうか、

お昼に行ったら行列ができていたので

昼休み中は無理だと判断して回れ右

仕事中にインフルエンザの予防接種で抜ける時間があったので

ちらっと寄ったら

お弁当の陳列テーブルは空っぽで

焼いてる最中で回れ右

帰社時にあればすぐ買って帰ればいつもの電車に間に合うかな？

と思って行こうとしたら

離れたと所でもわかるくらいの行列で

結局諦めて帰ってきました。

義母には

「行列で買えず」

とLINE済み

ので、日にちを開けて様子見で行こうと思います

いつになるやら

出社日を考えるとチャンスは1週間に１．２回

毎回チャレンジするのも大変なので

ちょっと帰りが遅くなってもいい日を見計らって

帰り途中に行こうかと思います。

それにしても、食べられないとますます食べたくなる

夜は炭水化物抜いているので、食べられるのは

次の日ですが・・・
またはお昼に私だけ食べられるまで空く日を待つか・・・

【ダイエット】４２日目～土日の食事は油断します

ダイエット方法を変更してから、

いいのか悪いのか

体重変動はありませんでした。

先週室内ウォーキングをしたのは

２日間だけ

土曜日は久しぶり、子どもにとっては初めての動物園に行ったので、

大分歩きました。

食事は平日は問題なく夜はおかずだけ生活をしていましたが。

土日はどうしても緩みがちで、日曜日はお鍋にしたんですが

〆の雑炊を食べてから気づきました。

「あっごはんたべてしまった」

旦那もいるので、つい一緒に食べてしまったのですが、

食べてからちょっと落ち込み

すぐ立ち直って、

平日取り戻そう！

という事になりました。

スタートから

－1㎏

変わりなく

【育児】初めてご飯を器ごとひっくり返された時の対処

やってくれましたよ、

秘儀器返し　（笑）

食べるのが大好きな我が子

残すことがほとんどない子で

ここ最近はスプーンで食べたかるので一昨日と昨日でスプーンを使わせてみましたが、

一昨日がわりかし大丈夫そうだったので

昨日も・・・

という事で、自分で食べさせてみましたが

食べてる途中で飽きたのか遊び始め

あと4分の1くらいになった時に

きれいにひっくり返して机の下に落下

そういう時どうしたら正解なのかわからなかったので、

とりあえず無言になってしまって

無言で片づけるという行動になりました

ガミガミ怒ってもよくないし

落としたことで確実に本人が食べられなくなるのをわからせようと

「もう御馳走様ね」

とキッチンに片しに向かった私を見て

文句を言っているようでした

その後無言で私は自分の食事を終え

食器洗いをしていると、

やはり我が子は食べ足りなかったのか

ぐずり始めました。

しばらくそのままにしていましたが、寝るまでぐずるのも

大変なので、

お米せんべいをあげて終わり。

だいたいひっくり返した分にはなったかな？

いずれにしてもこういう時の対処は何が正解なのかわかりません

子どもが思うようにならないのは当たり前ですが

かといってせっかく作ったごはんをひっくり返えされると

「はぁ・・・」

ってなります。

我慢我慢

もうちょっと言葉わかるようになるまで

見守らなければと思ってます

でもちょっと悲しい

【ダイエット】妊活しながらダイエットを目指します

半日断食ダイエットの方法を変更しようと昨日決めました。

その理由は、「妊活」

二人目を授かりたくタイミング法でと考えていますが、

一人だけでも授かれたのは本当に奇跡なのですが、

やっぱり兄弟を・・・と思ってしまいます。

産後体重は元にもどったのですが、またそこからリバウンドしてしまい、

現在理想よりも15㎏オーバーとなってしまいました。

調べると肥満と瘦せすぎは妊娠の確立が低く

更に高齢出産となるとタイミング法での確率はガクンと落ちるので

まずは健康な体を！

と思っていたのですが、

妊活しながらと考えると食事も気にした方がいいし、

適度な運動は大事だという事で（過度な運動はＮＧ）

ダイエットを見直すことにしました。

食事は食べ過ぎない程度にしっかり栄養を取って

運動はウォーキングをするようにと思っています。

子どもがまだ小さいので外に30分以上も歩きには行けないので

義母さんが自室で使っていたウォーキングマシンを貰い受け

室内ウォーキングを頑張ってみます。

【ダイエット】３５日目～ダイエット方法変更します。

このひと月半日断食してきました。

しかし、まったくと言っていいほど効果が無く、

反省とともにやり方変更します。

そして、もう一つの目標も考慮して

スタート時から変わらず

－０㎏なので、仕切り直しでやって行こうと思います

何年も前に成功したからと言って、今の自分に通用するとは限らない！

という事で、朝食ちゃんと食べたほうがいいという事になりました。

（私の中で）

ウォーキングしながら

食事の制限も考え頑張ってみます。

ブログ内で体重を明かすのは、ある程度成功してきてからの方が、変なプレッシャーが無いので・・・・

成功したらまとめて詳しい数値は表示したいと思います

まずは表示できるようになるまで、－10㎏

頑張ります

最終目標は変わらず

－１５㎏

【料理】今日の夕食はローストビーフ

今日はお昼を食べすぎたのか夕食はそんなに食べなくていいかな

と思ったのですが、

先日作っておいたローストビーフをすでに半解凍していたので

今日の夕食はそれをつまむことにしました。

子どものご飯は別に作って

大人たちはローストビーフのみ

材料

・牛ロース塊

・ニンニク

・オリーブオイル

・塩コショウ

タレの材料

・玉ねぎのみじん切り（冷凍）

・ダイストマト（冷凍）

・バルサミコ酢

・ニンニク醤油（漬かっていたニンニクも２カケ）

・塩

・砂糖

お肉の塊にニンニク塩コショウオリーブをすり込んで

ビニールに入れ３０分くらい冷蔵庫に放り込み

出したらお沸騰したお湯の中にいれ

白っぽくなったら火を止め２０分ほど置き

取り出して袋から出しフライパンで全面に焼き色が付くまで

焦げ目がついたらラップに包み覚まし

そのあとは後日食べるなら冷凍

食べるときは冷蔵庫で自然解凍

半解凍でカット

タレは適当に赤ワインとか焼いた時の油とかなかったので

具材を適当に投入してひたすら炒める

野菜は冷凍のみじん切り使うとすぐ火が通るのでいいかもです

個人的にはバルサミコ多めでが好み

という感じで作りました

今回二回目のローストビーフ

家族から好評で

割と簡単にできるのでいい感じでした

また作ろうと思います

【金曜日は考察の日】一週間が経つのは早く感じる年末

今週は何かとバタバタ一週間だった私

というか

一週間の中で木曜日と金曜日が忙しいと

ああ、今週は忙しかったな

と思ってしまう

そして１１月ともなると今年もあとわずかという気持ちが芽生えだす

気がします

忙しいうえに年末に近づくこの頃

本当にあっという間でしょうね

子どもの動けるようになってきたので

今年の大掃除はしっかりしようと思います。

家事の中で掃除が一番苦手です。

結婚する前は一番苦手は洗濯だったけど、

今は掃除が苦手で

掃除機とかキッチン周りがやっとです。

家事でこまめに動くのはダイエットにいいと聞いたので、

それも意識しながら動こうと挑戦中ですが、

なかなか思うようにいかないこともあります。

完璧を目指したいわけではないですが、

それなりに家は守りたい。

自分の理想と現実がマッチせずイライラしないように
目標は少しずつグレードアップをしていくのが

私にはあっているかもしれないので

無理せず成長