今日は朝からりくりゅうベアに感動し、ワイドショーやニュースなどで何回流れても見入ってしまう日を過ごしていた。
最近の私ときたら、時間ができたので料理の簡単レシピサイトにはまり、材料3つでプリンとか
ペットボトルでコーヒーゼリーとか
電子レンジで茶碗蒸し🍵など簡単手抜き料理にハマっている。食べる人が私1人だから見栄えは気にしなくていいもんね。
でも、最近気付いたのはプリン液🍮や茶碗蒸しの液を滑らかにするため茶漉しでこすとなお良い。と、注意書きにあるけど、その作業ができなくなっていて少々きめが粗くなってもいいや。気にしない。気にしない。と、ますますズボラの大ズボラレシピになっている。
ゆらゆら揺れて的をえないのだ。だから茶漉しの丸い穴に通せず多少ところか随分こぼしてしまうのでズボラにならざるおえないという事にしておこう。
最近では若い時挑戦さえしなかったキッシュも簡単レシピで作ってみてる。
もう一つはなるべく危ないからレンジで工程を済ませられるものは多少出来栄えや風味に差があっても、安全第一になっている。
私恥ずかしながら夜中に数回トイレ🚽に起きる人なんですが
、最近はただ起きるのは悔しいので、帰りに廊下の手すりにつかまって、スクワットを10回たけ行なって部屋に入る様にしてます。地道な作業ですが必ずわずかでも脚の筋力🦵アップに貢献してくれるだろうと信じてます。
それと無職になって100均に行く機会が増えたので、しばらく中断していた風船🎈を1日一個膨らますリハビリを再開しました。大体15個入りが多いので一袋で半月あるかなと思ってます。私は喉の力を鍛えるのに、手で額(又は顎)を押しながら唾を飲み込むように喉を動かす方法やこの風船🎈膨らます方法が自分には合っているみたい。最近食べてから時間経ってるのに喉を何かが逆流して気道を塞ぎそうになってあわてる事がたまーにあるので強化しなければと、切実に思っている。
これは、私だけかもしれないけど、廊下でスクワットしてるとき気をつけないと脚がスライドして開いてくることがある。気をつけないと、普段の生活でも徐々に脚がズルズル開く様に滑ってきて早く戻さないと、ある時から自分の力では戻らなくなって尻もちをつかざるを得なくなる事がある。口で上手く説明できないけど。
最後に膝が突っ走るタイプの私は夜中トイレに行く時股関節も固まっているのか腰から下が棒みたいになってふらつきも加わってTV📺のニュースて以前よく見た違法薬物のゾンビたばこを吸った人の症状の映像の歩き方に似てると思うのは私だけだろうか？普通に歩きたいよ〜‼️誰に言われたわけでも無く、思い込みかもしれないけど。
とにかく、それぞれの方法で、無理のない範囲でリハビリやろうね。
エイエイオー
バイバイ
日付がいつの間にか変わってた。