あ!!!ザックジャパンに選ばれるためにはこれ以上は増やせない!!
ザックルールは
11%いくとイエローカード
12%いくとレッドカードなので!
絶好調の時は8%台なので・・・。
最近怠けてるな!!!
週1~2回のジム通いでは・・・。
毎日、朝活はじめよう!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160603/12/sekirogu/85/66/j/o0540096013663014838.jpg?caw=800)
基礎代謝はまーまーかな♪
1800ぐらいはいきたいところだけど!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160603/12/sekirogu/73/6f/j/o0540096013663014845.jpg?caw=800)
体内年齢は20歳♪
良いじゃない??(実年齢34なので)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160603/12/sekirogu/71/e9/j/o0540096013663014853.jpg?caw=800)
んーーーーー。
まずまずかな。
60%まで上げていきたいな!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160603/12/sekirogu/45/2c/j/o0540096013663014861.jpg?caw=800)
体脂肪2%下げて
筋肉量2%上げなければ!!!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150913/11/sekirogu/47/93/j/t02200148_0480032313423479528.jpg?caw=800)
SEKIZAP エグゼクティブプロデューサー 関野健太郎