アラフィフ専業主婦《すだちん》🍊
貯蓄・年金・生活費
シニアライフのお金について考え中
家計簿公開しています
家族は《夫》 わんこの 《ちーちゃん》
大学生ひとり暮らし中の 《息子》
※現在アメンバーは募集していません
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大学生ひとり暮らし中の 《息子》
※現在アメンバーは募集していません
知らなかった～
私 すだちん🍊昔から
驚くほど体力がありません
運動する→疲れて逆効果
と学んでからは
無理せずウォーキング程度にしてます。
今はちーちゃんの散歩
〰
あとは ラジオ体操。
中学の体育の先生に仕込まれた
本気のラジオ体操
をすると
身体がスッキリ軽くなります。
道具も要らないのでお金かかりません。
もう 続かない運動に
お金をかけたくありませーん
今日たまたま気づいたんですが
ラジオ体操第3
もあるんですね。
動画を見たけど 曲も動きも全くの初見でした。
やってみたら他の2つよりリズムが速い！
だから普及しなかったのか
私は第1と第2だけでいいかも
2つで6分 消費カロリーは22kcalです。
おやつ食べたら回数増やします
それでは また
