火曜日
昨夜は眠くて夜ふかしもしてらんなかった。
今朝血圧128/87
昨日の夜も測ったんだけど記録とるの忘れた。意味ないね😅
昨日からもしやと思ってたんだけど前ももが筋肉痛だ。どうしてだか思い当たるふしがない。そんなに歩いてないけど。
その代わり?昨日は久々にふくらはぎのむくみ感がなかったようだ。夜眠る直前に左足がつりそうになったけどなんとかしのいだ。
朝
白湯200mlぐらい
今朝は家にいるうちにトイレ行きたくなってうへ~だった…時間がなくなるから。
いつもは出勤する頃なのに…。お腹壊してるっぽいし。
眠い。足のむくみはない。前みたいに仕事に行くのが苦痛て苦痛でつらくて仕方ない…というのはない。
セブンイレブンのホットコーヒーL
ヤクルトY1000
今日はなんか下痢っぽいな…3回もトイレ行った…どうしたんだろうか…
昼
よーやく満腹❣️
60.8kg 31.3%
昨夜の飲食で増えてないのが助かるね…昼も丼だし…
夜
写真撮り忘れたけど丸亀製麺のサツマイモ天・かしわ天←この天ぷら久しぶりに食べたけどほんとに美味しかった〰❗
今日は雨で買い物もしたしウォーキングはせず。
柔軟とラジオ体操第一。
昨日はダメダメな1日だったので、今日はまだ良しとしたい。
血圧124/85
ダイエットブログ読み進めてるけど、矛盾も多いので見落とさないようにしたいと思います。
食べ順は関係ないと言いながらヨーグルトは腸まで菌が生きて届くように最後に食べろとか、え?て感じなことが多い。
でも決まりがガチガチじゃないこと、お腹の空くダイエットじゃないこと、たまに食べすぎたり増えたりしても気にしないで続けるということなどはとても参考になるし、自炊をほとんどしなくなった私にとって学ぶべきところは多いかなと。
おやつは2日おきとか、こういうの食べていいんだとか、そも食べちゃいけないものはないとか。
でもご本人かなり食をしぼってるからこれなら体重減って当たり前かなって私は思いました。量が少ないから。あと155cmで50キロは別に普通でそんなに威張るほどのこともないし。まぁ維持するのが難しいのだからこれでいいんだけど、私としては無意識に生きて太らない生活にしたいのです。