調整ラン

外は風が強く、雨も降っていたので、
調整ランはトレッドミルで行いました。
6'00'/kmのペースで30分間、走行距離5km、消費カロリー500kcalでした。
カレーのナンの食べ過ぎで体が重かったですが、いい汗をかけました。

明日の柏崎マラソンでのフル第2戦目はかなり厳しい戦いになりそうです。
故障による練習不足に加え、ずっと脚をケアしてながら走らないといけません。
タイムを狙いたいのですが、今回は歩かずに完走することが第一目標ですね。

何とか5'40'/kmのペースで少なくとも20km、できれば30kmまで頑張って、
あとは脚の具合と相談して、最低でもジョグでゴールを目指すというプランで行こうと思います。

服装も悩みますね。
寒く、しかも雨天でのレースは初めてなので、
とりあえず寒くない服装にしようと思います。
半袖のシャツに、七分丈ズボン、
それにザムストのアームスリーブとふくらはぎタイプを投入しようと思っています。
でも、僕は晴れ男ではないのですが、何だかんだ言って雨が降らないというジンクスがあります。
このジンクスが今回も発動されるのか楽しみですね。

明日はレースを楽しんで走れたら最高ですね。
リカバリーウェアを着て寝よう。

それでは、明日レースがある人は、
天気が悪いみたいですが、頑張っていきましょう。