Ｑ１．加圧トレーニングに痛みはありますか？
Ａ．専用のベルトで腕や脚の付け根を締め付けますが、ベルトが食い込むことが内容に設計されているので痛みはありませんが、血流は制限されるので、筋肉がきついトレーニングをしたときと同じ状態になります。
Ｑ２．体にはどんな変化が起きますか？
加圧してる間は血液が流れにくくなり、圧力を除くと血液が流れやすくなります。
具体的には加圧前の血液の流れにくさ（末梢抵抗）を１とすると、加圧中は１．７になり、圧を除くと、０．６まで下がります。
Ｑ３．体に悪い影響はありませんか？
加圧トレーニングの最も重要なポイントは”適度の血流を制限する”という事です。設定した圧の中でやるなら、悪い影響はありませんが、自己流などでその加減を間違えると、虚血状態などになり、大変危険です。
Ｑ４．家にあるゴムでも加圧トレーニングはできますか？
加圧ベルトを使わない方法は非常に危険です。開発者は初期のころ、何度も病院に運ばれたそうです。絶対にやめてください。また、勝手な圧の設定も危険な行為です。
Ｑ５．どうやったら始められますか？
専用の加圧ベルトを購入するか、加圧トレーニングジムに通うことで始められます。どちらも”加圧トレーニング指導者・インストラクター”の適切な圧の設定が必要です。
Ｑ６．ダイエットが出来ますか？
大きな効果が期待できます。
加圧トレーニングで多量に分泌される成長ホルモンは、脂肪を分解する作用がありますし、停車が良くなるので、太りにくい体質になります。
Ｑ７．低血圧で、普段運動してないのですが大丈夫ですか？
運動を行ってよい人であれば、問題ありません。加圧をすると血行が良くなるので低血圧が改善できます。指導者に従って正しくトレーニングして、少しずつ運動する習慣を心がけましょう。
Ｑ８．やればやるほど効果がありますか？
週に２回が限度で、２～３日間隔をあける必要があります。加圧トレーニングは通常のトレーニングの何倍も効果があるので、無理に増やす必要はありません。
Ｑ９．筋肉ムキムキになってしまいますか？
トレーニングのメニュー次第です。
一口に加圧トレーニングと言っても、行うトレーニング内容は様々なので、ダイエット、健康目的など、お客様のニーズに合わせたトレーニング法を設定いたします。
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せきど整骨院