前回
加圧トレーニングの7大効果
1.血行が良くなる
2.回復力のアップ
3.寝たきり防止
4.免疫力アップ
5.ダイエット
6.筋力アップ
7.脳梗塞などの後遺症からの回復
こんな効果が出ると書きました。
今回はなぜ「加圧トレーニング」にこれだけの効果があるかというと
成長ホルモンが分泌されるからです
”若返りホルモン”とも呼ばれる成長ホルモンですが、分泌のメカニズムを説明するとこうなります
1.トレーニングを行うと、筋肉が乳酸を出す
2.加圧で血流が制限されるので、乳酸が逃げられなくなる
3.乳酸が蓄積されると、筋肉が視床下部(脳にある自立を司る機関)に信号を送り、視床下部が、脳下垂体に「成長ホルモンを出せ」と指令を送る
4.成長ホルモンが分泌される!!
これが成長ホルモン分泌の仕組みになります。
ちなみに加圧トレーニング後の成長ホルモンの血中濃度は通常トレーニング後の約10倍、安静時に比べると約290倍にもなる事がわかています
加圧トレーニングで健康な体を手に入れよう!!
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049-283-2201
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