前回
加圧トレーニングの７大効果
１．血行が良くなる
２．回復力のアップ
３．寝たきり防止
４．免疫力アップ
５．ダイエット
６．筋力アップ
７．脳梗塞などの後遺症からの回復
こんな効果が出ると書きました。
今回はなぜ「加圧トレーニング」にこれだけの効果があるかというと
成長ホルモンが分泌されるからです
”若返りホルモン”とも呼ばれる成長ホルモンですが、分泌のメカニズムを説明するとこうなります
１．トレーニングを行うと、筋肉が乳酸を出す
２．加圧で血流が制限されるので、乳酸が逃げられなくなる
３．乳酸が蓄積されると、筋肉が視床下部（脳にある自立を司る機関）に信号を送り、視床下部が、脳下垂体に「成長ホルモンを出せ」と指令を送る
４．成長ホルモンが分泌される！！
これが成長ホルモン分泌の仕組みになります。
ちなみに加圧トレーニング後の成長ホルモンの血中濃度は通常トレーニング後の約１０倍、安静時に比べると約２９０倍にもなる事がわかています
加圧トレーニングで健康な体を手に入れよう！！
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