直近のコンビニランチ。
日によって違うけれど、概ね糖質は15～20g
一食40g以下の目標に対して少し少なめ。
（メモが間違ってたらゴメンナサイ。お店で確認してください）
ちなみに朝はサンドイッチとコーヒー。
こっちは糖質40gを目安にサンドイッチ選択。
夜は奥さんが作ったものを文句言わずに食べる。
・・・牛丼でも大盛カレーでも(笑)
あと、土日は。。。チートデー。。。
朝昼の糖質制限。
一週間で▲1.5kg
麻婆豆腐 9.0g
サラダ 4.2g
サラダチキン 0g
スープ 0.8g
合計 14.0g
銀鮭 0.2g
とろーり豆腐 4.9g
サラダ 4.2g
あおさ味噌汁 5.1g
合計 14.4g
サバの塩焼き 0.3g
ゴーヤチャンプル 15.8g
サラダ 4.2g
合計 20.3g
豆腐そうめん風 8.9g
銀鮭の塩焼き 0.2g
サラダ 4.2g
あおさ味噌汁 5.1g
合計 18.4g
今回は目標▲5kg
頑張ります。