先日、欧州心臓病学会で、ジョギングをする人は寿命が伸びるという報告がありましたので、転載しますね
－－－－－－－－－－－－－－
欧州心臓病学会で驚きの発表
規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる。こんな研究結果が3日、欧州心臓病学会で発表された。
ジョギングで死亡率44%減
運動が身体によいことはしばしば報告されているが、今回の研究は、非常に具体的な数値をともなっている。
研究を行ったのは、デンマークの心臓病学者Peter Schnohr博士らのグループ。定期的にジョギングをする人と、まったくしない人を対象に35年にわたる追跡調査を行った。
追跡調査期間中に、ジョギングする人では122人が死亡、ジョギングしない人では1万158人が亡くなった。ジョギングによって死亡率が44%も減少することがわかったという。
寿命についても、男性で6.2年、女性では5.6年ののびが見られた。
軽いジョギングで十分
この健康効果を得るには、必死に走る必要はない。少し息が切れる、あるいは息切れしない、と感じる程度のゆっくりとしたペースで、週に1～2時間程度ジョギングするのがもっとも効果的だった。
こういったジョギングによって、酸素摂取量、インスリン感受性、コレステロール値、心臓機能、骨密度、免疫機能心理学的な機能などが改善するという。
研究はダブリンで開催された心血管の予防およびリハビリテーションのためのヨーロッパの協会の会合「EuroPRevent2012」で発表された。
◆税金&保険ニュース 2012年5月5日 22:00
http://www.tax-hoken.com/news_6DNnGMAUg.html
◆healthday
http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=664404
－－－－－－－－－－－－－－
最近は日本もジョギングブームですよね。でも、どうせやるならいい靴でないとかえってあすを悪くしたりしますよね。
そんな時には、初級者から上級者まで幅広い商材をご用意！ ランニング専門店 WiZ it
の様なお店でしっかり靴を選んでくださいね。
それではまた