ふわりと申します
50代です
今年2月に入って
急に坂を転げ落ちるように体調が悪化しました
喘息が出て
アトピーが出て
日々調子が違うので
自分の記録用として書いていきたいと思います
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久しぶりに朝からひとり
今日は家から出ないと決める
最近は朝も7時頃には
自然と目覚めるようになってきている
どこかにいきたい
何か始めたい
気持ちにも変化が出てきている
体力的には落ちているし
息苦しさもなくなっていない
薬にも助けてもらっているけど
3か月前とは全然ちがう自分になっている
3か月経てば身体は変わる
身体が変われば気持ちも前を向く
いや
気持ちが前を向いたから
身体が変わっていったのかも
2月、身体が苦しくなった時
先々の予定は決めず
その日朝起きて
やりたいと思ったことをやって
自分を満たすことをしていった
そして、
もう無理はやめよう
ねばならないをやめよう
好きか嫌いか
やりたいかやりたくないか
自分に問うて
小さいことからやってみた
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7時目が覚める
ホクナリンテープ貼らず寝た
眠れたけど今は苦しい
テープを張る
7時半起床
クエン酸重曹水
洗濯
8時朝食
ごはん
大根おろし
春雨と塩もみ白菜
のらぼうのからし醤油和え
サラダチキン
鶏団子
ベビーリーフ
VB,VC,VD,VE,Zn,マグネシウム、ケルセチン、グルタミン
掃除
10時半筋トレヨガ
鍼お灸
12時半昼食
ごはん
ボーンブロススープ
大根おろし
麻婆豆腐
味玉
セロリと竹輪のきんぴら
杜仲茶
VC,ミヤリンサン
16時バナナ
ナッツ
19時半
ごはん
大根おろし
鰯の丸干し
鶏団子
スナップエンドウ
VC,ミヤリンサン
お腹の張りあり
モンテルカスト
23時二階に上がる
24時消灯
なかなか寝付けない
頭の中がぐるぐるしている
1時半頃寝た
明日も記録は続きます♪