ダイエット成功の３の法則
誰でもダイエットチャレンジしたことあるよね？
今っていろんなダイエット法が世の中に出回ってるから、あっこれなら私にも出来るかもってチャレンジするけど続かないんだよね!!
あなたはどうですか？
僕は１日目のスパートは良いんだけど、そっっから徐々にやる気がなくなっていって結局１週間後には何もしてないっていうのがほとんど笑
だから僕はダイエットで成功する秘訣は１つだと思ってるよ
ようは、続ける力があればいいだけ
そんなの当たり前じゃん、それができないからこまってんだよ笑
って思うよね！
なんでも続けること、要は習慣にするのがとっても難しいんだよね
だから、どんなに素晴らしいダイエットでも効果出る訳ないよね
だってめんどくさいんだもんwww
でももしそれが本当に簡単な３つの法則を使うだけで自分の習慣になるとしたらすごいことだと思いません？
そして、この方法を使うと早い人で３日遅い人でも１週間でダイエットが楽しくて、やりたくなっちゃうようなものだったらどう？
なんでも面白く感じれたらずっとあなたの習慣になっていそうだよね
しかも、習慣に出来るってことは何でも使える
勉強や資格、掃除できない人がきれいな部屋になったり、ダイエットなんかよりも筋トレなんかにもつかそうだよね
あなたが習慣を身につけることが簡単に出来るようになった世界はどんな世界が広がってる？
ちょっと想像してみてよ!!
今回は習慣をどうやれば簡単に身につけれるのか３つの法則を順に話していくね
３つの法則の後に習慣を作るための１番のヒントもかいてるから時間があればみていってね
それでは始まり始まりwwww
どんな体に憧れる？♡
今回はダイエットを習慣にするんだから、やっぱり最初はなりたい体を選ぼう！
つまりダイエットの目標を決めることだよね
あなたはどんなセクシーボディになりたいのかな？www
ここで大切なのはきちんとなりたい体の写真を
全身の写真の方がいいね
そしてその写真をプリントして、毎日こと!!
できれば寝室やキッチンなんかにね！
さぁレッツGoogle笑
ここまでは何となくやったこともある人もいるんじゃないかな？
やっぱりあなたのなりたいボディーっていうのがあった方が一番のダイエットの近道になるよね
目標はやっぱりどんなものにも必要だね
そしてここからが重要！
毎日ダイエットをしている中でこの写真を毎回見ることになるよね？
その写真を見たときに心のなかでつぶやく、もしくは声にだして言って欲しいセリフがあるんだ
写真を見るたびに１０回以上つぶやいてほしい
それが
「私はこんな体になっていい！」
は？？？ってなった人
最初は僕もそうおもったよwww
いや、なっていいんじゃなくてなりてんだよってねwww
順に説明するね！
人間って普段の習慣を変えようとするとね、心の中でブレーキがかかるようになってるんだ
だからダイエットを始めるとね心の奥底では
あれ？普段と違うことしてる！危険危険、ダイエットしちゃだめ、普段通りの私でいなさいって命令がでるの
人間の本能みたいなもんなんだよね
心の奥底でブレーキがかかってるのにそのブレーキを無視してやり続けちゃうと、心は運動したことない人がいきなりフルマラソン走るぐらい疲れちゃうの！www
マジde死ぬよ？笑
そうするとね、表面ではああやっぱり自分には無理だ、なんだかやる気がでないなぁ、ダイエットのことを忘れてすきなことをしたりするんだよね
あなたも経験したことあるんじゃない？
じゃあ、自分にブレーキがかからなくするにはどうしたらいいかというと、自分で何度も心の奥底に叫び唱え続けるってことをするの
大丈夫だ～～～～～
ダイエットは安全だぞーってね笑
その心の奥底に届きやすくした言葉が「私はこんな体になっていい」
これを毎日続けていると心の奥底ではダイエットして自分の体が変化することのブレーキがゆるーくなってきて、最後にはダイエットブレーキOFFってなるわけ
しかも、理想の写真を見るたびにネガティブ発言連発する防止にもなるんだな
だから、最初にしてほしいことは
自分のなりたい姿の写真をはってそれを見るたびに「私はこんなからだになっていい」そう何度もつぶやいてね！
ダイエットがどんどん楽しくなる魔法
心の奥底にあるブレーキを解放って出来る方法をいったけど、でもでも楽しいことならこのブレーキがかかるのはやり始めるまで！
やってみて楽しいことならブレーキ全快だったのが、アクセル全開にかわるよね？www
なら楽しく感じられるならダイエットも続くよね？
それが難しいんじゃい、ボケぇーーー！
はいみなさんそうなるよね～～笑
でも、これから説明することやると１日１日すぎるごとにダイエットが楽しくなっちゃうんだ
やりたくてやりたくてしょうがなくなってくる
それが１日のダイエットが終わったら全身全霊で喜ぶこと！！
何いってんだこいつって思った人
うん、もうこの法則人知を超えたよwww
ちょっとわかりづらいと思うから例えばこんな感じってのを下に何個かかいとくね
・まるでフルマラソン走りきったぜ！「私やったぞー、やってやったぞー」ってぐらい飛び上がって喜ぶ
・大好きで会いたくて会いたくてしょうがなかった俳優が自分の前に現れたかのように喜ぶこと
・周りの全員に「君ほんまかわいいよね」っていわれたときくらい喜ぶこと
ってフルマラソン走った後に飛び上がれるかーーーーーーー！
そんな俳優現れたら気絶するわーーーーーー！！
単純に恥ずかしくて喜べるかーーーーー!！
www
細かいことはおいといてね♡
まぁつまりダイエットが全然たいした内容で全然つまんなくても、ダイエットが終わってすぐにﾑｯﾁｬ喜んで
マジで飛び上がって喜んだ方が効果があるからねwww
さてさて、なにしてるか順に説明するね
人間ってそもそも学習能力が超高い生き物なんだ
でも意外と脳みそってアホなんだよねwww
なにがアホなのかっていうと
例えば犬が大好き人に犬に出会うたびに世界で一番嫌いなものだと思ってリアクションしてくださいっていう実験をすると何が起こるかわかる？
１週間後本当に犬が嫌いになってしまうんだよね
そんなことあるわけないじゃんって思うかもしれないけど、これ本気でやると本当におこっちゃうんだよね！
他には催眠術とかでこの鉄の棒熱いよ～ってただの冷たい鉄の棒を当てると水ぶくれになるってこととか
きらいきらいって思ってると本当に嫌いになって
熱い熱いって思ってると本当に熱くかんじるんだよね！
だったらこれ最高って喜びをダイエットが終わる度にやったらどうなるかわかるよね？
そうダイエット大好き人間の完成www
しかも続ければ続けるほどダイエット大好きになってダイエットなしじゃ生きれない！
みたいなことがおこる
そしてこの法則の最大の特徴が
ダイエット後の喜びを大きく表現すると
→ダイエットが楽しく感じれるようになるのが短期間で感じる
逆にダイエット後の喜びを小さく表現すると
→ダイエットが楽しく感じれるようになるのが長期間経って感じる
つまりﾑｯﾁｬ喜びを表現できれば短期間でダイエット大好き脳に生まれかわるわけ
すごくない？www
だからこそ飛び上がって最高の喜びを表現してほしいとはそういうこと
でも、これはあんまり人には見られないとこでやってね！
僕は昔付き合っていた彼女に見られてどん引きされたからwww
どんなにしょうもないダイエットでも最高に喜んでみよう！
ご褒美タイム
さて、最後の法則はダイエットを１日やった自分へのご褒美をプレゼントすっるていう法則！
特に甘い糖分が入ったものがおすすめ！！
何いっとんじゃ、お前はダイエットの天敵が糖分ってことを知らんのかーーーーーって怒られそうwww
それ僕もちゃんと知ってるよwww
なぜご褒美が必要でかつ甘い糖分の入ったものがいいのかっていうのを説明するね
そもそも人間の脳みそに自分のやりたくないことをやるために力を発揮する部分があるんだ
この力を発揮してくれるみんなの救世主、ヒーローは１日で活躍できる量が人それぞれきまってんの
つまり、嫌なことをする為にはヒーローのエネルギーをたくさん使っちゃうんだよね
でもそのエネルギーは限られてるのに、よっしゃーダイエットするぞーってやる気だけにまかしてヒーローを使いすぎるとヒーローはもうボロボロ状態
そしてこのヒーロー、ヒーローらしくないのが回復してくれってあなたにすごいお願いしてくること!!笑
そのエネルギーの正体が糖分なんだ
そして、この糖分をヒーローさんに与えないでおくと、ヒーロさんは悪の組織に早変わり
自分のありとあらゆる欲求を解放しようと一生懸命になってくる
すると、暴飲暴食をしてしまったり、感情にまかせてけんかになったり、タバコの量がふえたり
あなたも今までにこんなこと経験なかった？
だからこそダイエットをするために頑張ったヒーローさんにエネルギーを注入してあげてくださいまし！
最近のダイエット法はすばらしいものが多い
飴や、プリン１つ食べたって太んないから！
※ここで注意
糖分がヒーローさんのエネルギーだからって糖分ばっかり食べて、嫌なことをやり続けようとおもわないでね
糖分だけに頼ってると今度はヒーローさんが活動しなくてもいいやってなる
そして最後には糖分を取らないと自分の欲求を押さえて何かするって行為ができなくなるからね
だから、きちんとヒーローさんが活躍してくれた後にご褒美を食べてヒーロさんを癒してあげようね
そしてご褒美を活用するために重大なものがもう１つ
ダイエットを始める前に決断してください
「１日ダイエットをしたら食べれる、しなかったら食べちゃダメ」って
そしてダイエットが経過していってダイエットをしなかった日があるよね
その時ご褒美食べちゃって！
？？？？？？？？？
みんな↑こうなったよねwww
あんだけダイエット前に決断したのに食べんのかいって
これも簡単に物語風に説明するねwww
Ａ君とB君２人の子供がいます
この２人の子供が野球の試合で活躍しよう(目標)って意気込んで試合にでました
２人の母親もその意気込みに対してすごく応援していて２人とも母親の期待に答えようとやる気満々です
でもＡ君もB君も２人ともエラー(失敗)をしてしまい、２人のエラーはチームに大きな迷惑をかけてしまいました
Ａ君もB君も２人とも目標が達成できなかった(目標を達成できなかった)ことにひどく落ち込んでいます
そして家に帰ってから
Ａ君の母親はエラーはしたけどよく頑張った、次は頑張ろうねと慰め、将来のＡ君を応援しました
一方B君の母親はエラーしたことを叱りました
なんであこでエラーなんかしたの！一生懸命応援したのにと怒鳴りつけました
次の日Ａ君は昨日の出来事を反省し、次こそは目標を達成しようと練習にとりくみました
一方B君は野球が大嫌いになり何をしても面白くありませんでしたとさ
５日ダイエットをしてダイエットをしていない日が１日だったとするよね
でもその１日にたいして自分にすっごい厳しい態度とってない？
B君の母親みたいに自分に対して嫌なことばっかりいってない？
やっぱりダイエットなんて私には無理よ
やっぱり、私には難しいわ
やっぱり、こんなこともできないなんて私って。。。だわ
こんな言葉自分にかけてない？
この文章↑私の部分をあなたに変えて友人からいわれたらどんな気持ちになるかわかるよね
傷つくよ
だからこそもし、ダイエットがうまくいかない日があってもきちんとご褒美食べて自分をほめてあげてね
今日まで頑張ったんだもんね、ありがとう
大丈夫、うまくいってるよ
このペースでもちゃんと成功するさ、マイペースに頑張ろう
こんな風に労りの言葉をかけてあげて、頑張ってんだから
すると不思議なことにご褒美の後にやるかってやる気がこみあげてダイエットをその日もやってしまう時があるんだなぁ～
まとめ
ここまで読んでくれた人ありがとね
僕が今回紹介した３つの法則をもう１度まとめとくね
１、なりたい体の写真を毎日見えるとこに貼って、見るたびに１０回以上「私はこんな体になってもいい」という
２、ダイエットが終わった後最高に喜ぶ(全力でやることをお勧めします
３、糖分の入った甘いものをご褒美に選んで、失敗しても成功しても自分をほめる言葉をかけながらご褒美を堪能しよう
さて最後に注意点！
この文章読んで、やる気満々になってる人いきなりハードなメニュー作りはしないでね
例えば朝５時に起きて、水風呂に入って、食事制限して、運動して、ストレッチしてみたいな超ハードダイエットwww
今回紹介したのは習慣作りの法則
まずは１日５分程度でできるダイエットでそのダイエットが習慣化できるのか試してね
それから少しずつ難しいものにチャレンジしていってね
５分程度で出来るダイエットを下にのせといたからよかったら参考にしてね
最後まで読んでくれてありがとう
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これなら毎日飲むだけだから簡単だね
あなたのお風呂に着て入るだけっていってもめんどくさいけど、サウナ並みに効果は期待できそう