83kgメタボ→3か月で78kg脱メタボ＠こうき
です。
たった
『2週間で体脂肪が5kg
減少できる方法』
があることがわかったら、あなたは
今すぐにでも飛びつきますか？
日本古来の食材
を利用したものだと知ったなら、
私たち日本人には何となく
親近感が沸いてしまいますよね。
しかし、あなたは素直に受け入れる
ことができないのではないかと思います。
そりゃそうですよね。
毎年のようにメディアでは
・・・・を飲むだけダイエットとか
・・・・を食べるだけダイエットとか
・・・・をするだけダイエットとか
いう番組をやっていますし、
また、たくさんのダイエット本も
出ていますので。
実は私もそう感じた一人なのです。
なぜなら、過去に3年間思考錯誤しながら
やっと自分なりの方法を確立し、
「3か月で無理なく5kgやせれる方法」を
みつけたばかりですから。
この方法はリバウンドすることなく、かつ
中高年でも無理なくダイエットすることを
目的に考え出した方法です。
その基本を知りたい方はプレゼント
レポートにまとめてありますので、
ここをクリックしてください。
しかし、
『2週間で体脂肪が5kg
減少できる方法』
は確かに魅力的ではあるので、どのような
方法なのかいろいろと調べてみました。
すると確かな理論と実験データに
基づいた結果であることが判ってきました。
その方法とは、とてもシンプルでしかも
身体にやさしい方法なので、老若
男女を問わず使うことができるという
確信に変わりました。
また、実際に芸能人の方々が実体験を
通してその成果を紹介しています。
ではその成果とは
体重（体脂肪）が約5kg減少
ウェストが11.2cm減少
中性脂肪が74mg/dl減少
です。
ただし、開始前の体脂肪量の違いにより
多い人の方が2週間における減少重量は
多かったいう結果になっています。
その結果をみて私も早速昨日から始めました。
もう2週間先の結果がとても
楽しみでワクワクしています。
では、どのような方法なのか
そのポイントをご紹介してみます。
たった2週間で結果が体験できますので
あなたも是非試してみて下さい。
それでは、
『日本古来の食材』
とはいったい何でしょうか？
それは、
１．梅干し
２．小豆
この2つの食材をうまく3度の食事に
取り入れることにあります。
では、このレシピの効能とはいったい
何でしょうか？
１．梅干しの効能
梅干しを毎食1個、1日3個食べると
B M I (体重/身長x身長）が低くなります。
多くの食材の中でも
梅にしか含まれていない
バニリン
という成分が
肥満予防
にとても効果があるのです。
バニリンは身体の中の脂肪細胞に刺激を
与えて脂肪を燃焼する効果があることが
近年の研究であきらかになったのです。
バニリングルコシド
という成分があり、加熱することによりバニリン
に分裂し合計で20%バニリン含有量が多くなる
ことも判明しています。
２．小豆の効能
①ポリフェノールの効果
過剰な糖が脂肪に変わるのを抑える効果が
ありますが、その含有量は赤ワインやチョコ
の1.5倍から2倍になります。
小腸で吸収しやすい糖質が含まれていますが、
小豆の糖質は吸収が穏やかな複合糖質なので
ダイエットにも効果を発揮してくれます。
いるので、その煮汁を食前に飲むことにより、
上記した効果を発揮するようになります。
②小豆は食物繊維が多い
食物繊維は消化も吸収もされずに、体内の
老廃物を外に出し、かつ腸内環境を整える
効果があります。
よって、代謝を上げてやせやすい身体を
作ってくれるのです。
煮汁をとった小豆を餃子やハンバーグの
具に使用することにより、上記し効果を発揮
してくれますので、まさに捨てるところが1つも
ない超優秀な食材と言えるでしょう。
また、煮汁をとった小豆をごはんに入れて
小豆ごはんにしたり、
ペットボトルに、梅干しと煮汁をとった小豆
は小さなタッパに入れて持参することもできます。
３．脂肪燃焼の効率向上とお腹周りのダイエット
①脂肪燃焼の60%は筋肉の活動によるものであり、
その筋肉量の50%以上が太ももの筋肉です。
よって、その筋肉量を多くし維持することが
とても大切になってきます。
・1日30回 x 3セット
・1回の上下運動は約30秒
・30回毎のインターバルタイムは60秒以内
（これは筋肉を修復するために分泌する
成長ホルモン分泌量を最大にするため）
②お腹まわりのダイエット
腹斜筋・腹横の運動
・上半身のひねり動作(20回)
顔は正面を向いたまま
・上記方法で左右実施(1日2セット）
どうでしたでしょうか？
実施方法はご理解いただけましたでしょうか？
それでは、本日あなたに実施して頂きたいこと
があります。
まずは、
①プレゼントレポートを入手して
ダイエットの基本をマスターしてください。
②当記事で紹介しました2週間で5kg体脂肪
を燃焼する方法を開始してください。
本日も最後まで読んでいただき、
どうもありがとうございました。