相変わらず空腹時血糖値高い・・(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

相変わらず朝の空腹時血糖値高めが続いています

うーーん・・・

原因は分かってます！

最近調理パンやハンバーガー&ケーキ類を食べすぎてます

調理パンは特にやばいかも

仕事のストレスもあり

仕事帰りにふら～っと

パン屋さんに寄り

2つも3つも買ってしまいます

しかもフルーツサンドがお気に入りで

つい手にとってしまいます

だって

美味しいんだもん

高血糖値それしか考えられない

夕方調理パンを食べて

夕食は普通に食べているから

血糖値がずーーっと高いままなのかも

前置きが長くなりましたが

今朝の血糖値は

気分的には

もうどうにでもなれ！！！！

で朝食後の約1時間後血糖値は

ご飯食べたらこれくらいは軽く上がるのは分かっています。

でもご飯はどうしても食べてしまいます

今朝は母親にばれないように

少しだけ発芽玄米を入れて炊きました🍚

白米にいろいろ混ぜると母親がうるさいので

本当は皮付きもち麦をたっぷり入れて炊きたーい

この間購入して母親に文句を言われた紫もち麦はこちらです

で、血糖値

2時間後は測っていません

精神的に疲れました～

あ・・

ちなみに今朝食べたものです

盛り付け相変わらず・・です

もっと見栄え良くを頑張らなけりゃな

ごちゃごちゃしてるけれど

野菜多めです

きゅうりは酢漬け

鶏肉はカレー風味

納豆はネギたっぷり入れました

以上。