ダイエット中の間食にオススメ*スーパーで買える高タンパク低カロリー商品

今日はスーパーで大好きなオイコスをまとめ買い。

小腹が空いた時に頼りになるオイコス。
1カップ110gとたっぷりの量で全てカロリーは100kcal以下。

おまけに高タンパク質、脂肪0！

5種類のフレーバーのうち、一番高タンパク低カロリーなのはグレーのパッケージのプレーン・砂糖不使用。
タンパク質11.7g 69kcal。

と、分かってはいても、私はやっぱり水色のパッケージの加糖タイプが好きです。
加糖タイプはタンパク質9.7g 90kcal。

そのまま冷やして食べても濃密な食感で美味しいですが、今ハマっているのはフローズンオイコス。

冷凍庫に2〜3時間入れて半冷凍状態で食べると本っ当に美味しいです！

あまり放置しすぎるとカッチカチになって食べにくくなります。
▼凍らせすぎたオイコス。雪見だいふくのような見た目ですがカッチカチです。

お腹が空きすぎるとダイエットにもよくないので、罪悪感無く手軽に小腹を満たせる商品は本当にありがたいです。

オイコスは期間限定フレーバーを合わせると全部で6種類。
期間限定のソルティーサマーマンゴーココナッツはまだ見かけたことがありませんが、見つけたら試してみたいです^^

そして昨日と今日のごはん記録。

昨日
●朝ごはん
おから蒸しパン、りんご、ギリシャヨーグルト

●お昼ごはん
玄米おむすび、お味噌汁、オイコス

●夜ごはん
サラダチキンサラダ

今日
●朝ごはん
おから蒸しパン、豆乳ヨーグルトプルーンのせ
 

●お昼ごはん
雑穀ごはん、納豆、お味噌汁、大豆もやしサラダ

雑穀は先日タマチャンショップで購入した三十雑穀。
 

「美」のピンク。

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●夜ごはん
サラダチキンよだれ鶏、ナスとズッキーニの揚げない揚げびたし

よだれ鶏はこちらのレシピを参考にしました▼

サラダチキンで簡単よだれ鶏 by ゆ88

サラダチキンはアマタケ サラダチキンのプレーンを使用。
とっても美味しかったです^^

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