心と身体を巡らせて
豊かに稼ぎ続けるをインストール
ウェルネスビジネスコンサルタントの
さとこです😊
はじめましての方は、こちら。
先日、こちらの
ブログにも書いたのですが
私、ヨガに加えて
4月からマシンピラティスも
通い始めたのですが
ついに、それに加えて
ジムデビューいたしました✨ｗ
もうね。
私、筋トレなんて
大嫌い！！！！！でｗｗ
ヨガのポーズって
一見めっちゃ
筋肉いるようですが
必要なのは
インナーマッスルであって
アウターマッスルでは
ないんですよねｗ
だから、私
インナーマッスルは
結構整っていると思うのですが
アウターマッスルは
極端に弱いｗｗ
で。
別に、それでも
ヨガをじゃんじゃか
やっていた時代は
なんにも
困らなかったのです。苦笑
問題になってきたのは
ここ2年ほど
自分ビジネスに
集中すればするほど
ヨガをさぼりがちに
なったあたりから。
全然ヨガしているときより
全然食べてないのに
体重が、じわじわじわじわ
増えていく、、、、、汗
私もともと
ヨガの邪魔になることもあり
だいたい標準体重－5㎏
くらいをキープしていたのです。
それが、
食べる量は減っているのに
じわじわじわじわ
年に1㎏前後増えていく、、、汗
最終、衝撃的なことに
ベネツィア帰りには
ベスト体重＋5㎏！！！！！！！
断食しても
全然落ちない！！！汗
やばい！！！！汗
でも、私は
ヨガでいろいろ
食事のことも学んでいたので
『自分は健康的な
生活を送っている』し
『ちょっと調整したら
元に戻る』
とタカをくくって
いたんですよね。苦笑
ですが！！！！！
食事を減らしても
月曜断食しても
糖質制限しても
全然減らないどころか
ちょっと外食したら
調整しても増えていく、、、、！！
こ、これが
年齢のなせるわざ、、、？？？
年取って代謝が
減ってきたの、、、、！！！？
となり、
だんだんデニムが
きつくなっていくのが
マジで不快だったんです。涙
で、会社員卒業を気に
これはマジで
大好きなデニムを
かっこよく履ける
40代、50代、60代に
ならなければ、、、、！！
でも、自分一人の
力では限界を感じる、、、、！汗
と思って、
プロの力を借りようと
＊マシンピラティス
＊ジム
を開始し、かつ
＊アラフィフ ダイエット
でYoutubeを
検察しまくりましたｗｗｗ
そうしたらば！！！！！！
私がヨガで
食事の勉強をしたのが
10年以上前
月曜断食を
はじめたころが３～4年前
全然、ダイエットや栄養の
常識が変わっている、、、、！！！汗汗汗
そこで衝撃を受けたのが
＊年取って、食事はむしろ
減らしているのに
体重が減るどころか増えている
＊歳のせいかな、、、、
とあきらめていた人に
多いのが
＊栄養不足！！！！！
もっというと
＊糖質制限しすぎて
（炭水化物減らしすぎて）
脂肪を燃やすエネルギーが足りない
＊かる、エネルギー不足を
補うために脂質取りすぎている
うわ！！！！
全部私じゃん、、、、！！！汗
てなったんです。苦笑
この頃に戻さなきゃ。笑
私、もともとヨガで
極端なベジタリアン時代を経て
産後の体調不良で肉魚を復活させ
そこから糖質制限も
ちょっと学んでいたので
『糖質』に
恐怖心をもっていた
人だったんです。汗
つまり、
糖質制限全盛期で
知識が終わってたんですよね。汗
そのまま中途半端な
知識で継続していたから
身体がやばいことに
なっていたんだ、、、、！！汗
と衝撃を受け、汗
そこから、超！！
Youtube や本で
＊高たんぱく
＊脂質制限
を勉強しまくりました。笑
ベネツィアでも書いた通り
超絶忙しくて
自律神経がやばかったのと
貧血もやばかったので
＊鉄＋ビタミンを取る
＊高たんぱく
＊脂質は取りすぎないよう注意
＊しっかりご飯やパンで糖質をとる
（＊総カロリーはもともと見ていたので、
これは継続）
を1か月ちょっと
集中して頑張ってみたら
なんと―1.3㎏
体重が減りました、、、！！！涙
万歳！！！！涙
はい、これが
オタクの行動原理ですｗｗｗｗ
私はオタクのマニアなのでｗｗ
＊これが気になる！
↓
＊徹底的に情報を集める
↓
＊その中で良さそうなものを
どんどん試してみる
かつ
＊一人よがりにならないように
（間違ったことで突っ走らないようにｗ）
専門家のアドバイスをもらえる体制をとる
↓
＊継続してみて、振り返り
これを、なんでも
一気に、びゃ～～～～～！！！と
やる傾向にありますｗｗ
英会話も
医学も（自分の専門分野だけだけどｗｗ）
ヨガも
ビジネスもｗｗ
なんなら、
小学校4年生で
『らんま１/２』と
出会った時からｗ
好きな漫画やアニメも
全部これｗｗｗ
気になったら
一定期間集中して
とことん量をこなしてみる
そして、それの
振り返りをする
これの、繰り返し
だったなあと再認識しました。笑
（あ、アニメはなんにも
振り返りませんｗ
考察動画見て喜ぶだけｗ）
でも、
これって結構私が
各分野で
『ある程度』の
成果をあげてきた
一つの秘訣ではあるな
と思っていて。
一定の成果が出るまでには
一定期間それを
集中してやる
ことが重要で
なぜならば
たくさんやることで
『身体が新しい習慣や
動かし方、考え方』
に慣れるから。
で、慣れるまでは
なんともいない、というか
成果っていつも
時間×エネルギー
＝こなした回数、濃さ
で出るものだと思っていて
はやく、まず第一歩目の
『なんかできたかも！』
に近づきたいなら
量を濃度濃く
やるのが一番て思ってます。
まあいうても私は
まだ全然へなちょこ
筋トレなんでｗｗｗ
ここからもっと
姿勢の良い、美しい
アラフィフを目指して
いければと思うので
オタクの行動理念で
本日も頑張って
参ろうと思いますｗｗｗ
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