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皇室制度改革が本格化、旧宮家養子案と女性皇族残留に潜む「アキレス腱」と制度の罠──専門家が危惧する盲点とは

 現在、国会で検討されている「旧宮家(旧皇族)の男系男子子孫を養子に迎える案(旧宮家養子案)」と、「女性皇族が結婚後も皇室に残る案」。皇位継承資格を持つ次世代の男性皇族が悠仁さまお一人という状況において、この議論は極めて重要な局面を迎えている。

 

 しかし、その実効性、さらには憲法上の論点について、国民的な理解が十分に深まっているとは言い難い。長年、皇室制度の動向を注視してきた、皇室解説者の山下晋司氏へのインタビューをもとに、皇室が真に安定するための「現実的な選択肢」を探ってみた。

30年前から始まっていた宮内庁の「危機管理」

 今回の国会で急に浮上したかのように見える、皇位継承につながる安定的な皇族数の確保について、山下氏によれば、宮内庁が水面下で調査・研究を始めたのは、1990年代半ばごろだったという。

 

「1993年に当時の皇太子殿下と雅子妃殿下が結婚されて2年、3年と経過しても、お子さまがお生まれにならなかった。皇太子殿下、秋篠宮殿下の次の世代の男性皇族がいらっしゃらないという状況で宮内庁が調査・研究をするのは当然のこと。当時、2人の職員を王室研究のためヨーロッパに派遣した際、宮内庁は皇位継承とは関係ないと言いましたが、それを信じた記者はいなかったと思います」(山下氏)

 

 それから10年近い歳月をかけて膨大な資料を作成し、2005年に小泉純一郎首相が設置した有識者会議へとつながっていく。当時、同会議が提出した報告書は「女性・女系天皇を容認し、性別に関係なく長子優先とする」という明確な結論を出していた。

 

 しかし、2006年2月に秋篠宮妃紀子さまのご懐妊が発表されたことで、政府は皇室典範改正案の国会提出を見送った。この歴史的な転換からさらに20年が経過した現在も、根本的な解決は先送りにされ、議論の浮沈を繰り返してきたのである。

 

 旧宮家養子案を導入する場合、これが「今回限りの特例措置」なのか、それとも「恒久的な制度」にするのかも決まっていない。どちらにしても憲法違反の疑いはあるが、「恒久的な制度」にした場合、一般国民の中に「子々孫々にわたって皇室に養子に入る資格を持つ、特別な家柄(旧皇族の末裔)」を固定化することになり、門地の差別を禁じた憲法違反の疑いが強くなる。

 

「恒久的な制度になれば、国民が『憲法違反だ』として国を相手に訴訟を起こした場合、国側が負ける可能性が高くなると思っています」(山下氏)

 

 確かに、この旧宮家養子案を否定するわけではないが、やはり一般国民として生きてきた旧宮家の子孫を特別視することには、すっきりしない違和感が伴う。制度の運用については、法的に納得できる理屈、あるいは、旧宮家についての歴史と戦後の経緯を正しく国民に伝える努力をしていかなければならないだろう。

旧宮家男系男子の養子縁組を阻む「デリケートな運用面」

 養子案が目指す理想は、江戸時代の「四つの世襲親王家(伏見・桂・有栖川・閑院)」と本家を合わせた「5つの家があれば皇位は安泰」というモデルかもしれない。

 

 ただ、1954年時点で昭和天皇の次の世代に皇位継承資格を持つ男子は5人いたのに、わずか70年ほどしか経っていない現在、悠仁さまお一人という状況になっている。小泉政権時の有識者会議でも、旧皇族の男系男子子孫に皇室に入っていただくことも検討されたが、皇位を男系男子に限定したままだと、将来、また先細りになる可能性があるとされた。

 

 では、実際に皇族として迎え入れることができる「人数」はどのくらいなのか。現在、週刊誌などの報道では、旧皇族の男系男子子孫(未婚)は、11人程度が存在するといわれている。次に立ちはだかるのは「誰が、どのように当事者の意思を確認し、どこの宮家へ入るのか」という極めてデリケートな運用面の問題である。

 

 現在、内閣は一般国民である彼らに意向を打診することは法律違反となるため、水面下で情報収集を行っているものと推測される。もしこの養子案が通ったにもかかわらず、「誰も手を挙げない」という事態になれば、せっかく苦労して法案を通したにもかかわらず無駄になる可能性もあるが、実はすでに水面下で打診し、養子の内諾が得られた人がいるとの憶測もある。

 

「実際に養子縁組を進めるプロセスには、宮内庁も関わるでしょうが、まずは受け入れ側となる皇族(常陸宮家、三笠宮家、高円宮家など)と、養子に入る側の本人・両親の双方が『合意』することです。最終的には皇室会議の了承が必要になるでしょうが、男性皇族の結婚と同様の手順になると思われます」(山下氏)

 

しかし、対象となる若者の人数が「11人程度」と限られている以上、法案が成立した瞬間にメディアによる凄まじい取材攻勢が始まるのは確実だ。山下氏は、加熱する報道合戦とそれに煽られる世論を懸念している。「大手の週刊誌は、手ぐすねを引いて待っています。一般人として生きてきた旧宮家の若者たちやその家族が、プライバシーを暴かれる過酷な狂騒にさらされることは想像に難くありません。

 

「今回限り」か「恒久制度」か、旧宮家養子案がはらむ“違憲リスク”

 現在、国会では「女性皇族が結婚後も皇室に残る案」と「旧宮家の男系男子子孫を養子に迎える案」の2案が並行して検討されているが、山下氏は「女性皇族が結婚後も皇室に残る案」は中途半端だと断言する。また、「旧宮家養子案」には、憲法解釈と運用面において、二つの大きな障壁があるという。

 

 皇族となった後も、国民からの視線は大きなプレッシャーになるでしょう。そういったことを踏まえた上で皇室に入っていただける人がいれば、われわれは受け入れるべきだと思います。 皇室に入った後は、未成年であれば公務はせずに学業に専念し、成年後は少しずつ時間をかけて、国民との関係を築いていけばいいと思います。

 

そして、その後に生まれた子供は、国民が誕生時から見守ることになりますので、30年先、50年先には今の皇族を見る目と同様の目で見ることができるのではないでしょうか」(山下氏)

「結婚か、皇室残留か」女性皇族に突き付けられる重い選択

 そして、もう一つの検討案である「女性皇族が結婚後も皇室に残る案」にも罠がある。仮に愛子さまや佳子さまが結婚して皇室に残ったとしても、その「夫や子供」の身分を一般国民のままとする方向で議論が進んでいる。つまり、皇族と一般国民という戸籍が違う家族になるということだ。

 

 また愛子さまや佳子さまにとっても、皇室に残るか、皇室を出て一般国民となるか二者択一で悩まれることは十分に予想される。ましてや天皇皇后両陛下をお助けしていきたいと明言している愛子さまは、結婚よりも皇室に残るという選択を決断されるかもしれない。そのために生涯独身を貫いたとしたら、果たしてそれがひとりの女性として賢明なことなのかどうか、多くの国民の中で議論が巻き起こるだろう。

 

 では、どのように改正すればいいのか。さまざまな意見がある中で、国民の理解も得られる落としどころはあるのか。皇室典範改正議論をわかりやすく伝えようと、YouTube「山下晋司の皇室解説」での発信を始めた山下氏に具体的な改正案を聞いた。

 

「女性天皇も女系天皇も認める。ただし皇位継承順位は『男系男子優先』とする。併せて、養子もできるだけ多く入っていただく。そのためには現在対象とされている11宮家の子孫に限らず、もっと以前に皇室を離れた人の男系男子子孫も含める。男系男子の養子が多くなればなるほど、女性・女系天皇が生まれる確率は低くなる。現在のようなお世話の体制のまま皇族が増えれば国費負担が大きくなるので、お世話の体制も見直す──。

 

 概略だけお話ししましたが、いま議論されている案より、こういった改正の方が国民に分かりやすく、皇室にとってもいいのではないかと思っています。もちろんこの案にも問題はあり、すべての人が納得するわけはありませんが、落としどころとしては検討してもいいのではないでしょうか」(山下氏)

 

 山下氏が提示する制度改正の処方箋は、現在の膠着した議論を打破する極めて明快なものであり、制度運用の面でも一定の現実性を備えた提案といえるかもしれない。今国会の会期末に向け、立法府の総意をまとめるための政治的駆け引きは最終局面を迎えている。政治家たちは目先の党利党略や保守・リベラルのイデオロギー対立を排し、100年先の皇室の尊厳と悠仁さまの人生を守るための、「真に持続可能な決断」を下さなければならない。

 

ましてや皇族方は、秋篠宮さまが話されたように「生身の人間」なのだ。

 皇室の方々や旧宮家の方々の人生にも配慮し、心ある結論に達してもらいたいと切に願う。

米軍は20日、オマーン湾で、米国による封鎖措置に違反した疑いがあるイラン籍のタンカーに乗り込んだと発表した。トランプ政権が、イランに対しホルムズ海峡の航行再開を迫る中で講じた措置となる。

 

ドナルド・トランプ米大統領は、ホルムズ海峡を通過する輸送の再開を求める国内圧力に直面している。ガソリン価格の高騰や世界的なエネルギー市場の混乱が続く中、与党・共和党議員らは11月の中間選挙を前に政治的な逆風への対応を迫られている。

 

一方、米上院は19日、トランプ氏にイランとの戦闘からの撤退を強制できる法案を、賛成50、反対47で可決した。政権方針に反対する共和党議員が増加していることを示した形だ。

 

米中央軍はSNSで、イランの港湾に向かっていた疑いがあるとして、タンカー「セレスティアル・シー」を捜索し、進路変更を命じたと発表した。トランプ政権が、停戦から数日後の4月中旬にイラン船舶への封鎖措置を開始して以降、イランに対しホルムズ海峡の航行再開と戦闘終結に向けた合意受け入れを迫る措置は、今回で5回目となる。

 

トランプ氏が18日、戦闘終結に向けた交渉進展のため、イランへの軍事攻撃を再開しない考えを示した直後に、米軍によるイラン船舶への乗船措置が実施された。さらに19日には、「非常に大規模な攻撃を計画していたが、湾岸地域の同盟国から、合意に向けた動きが進んでいるとして、2~3日待ってほしいと要請され、延期した」と説明した。

 

トランプ氏はこれまでも、イランに対する期限を繰り返し設定しては撤回している。

米国による封鎖措置以前、イランは友好国とみなす一部船舶の通航を認める一方、高額な通行料を要求し、世界経済を人質に取っているとの批判を受けていた。

 

米軍は最近、87か国の船舶1,550隻が現在もペルシャ湾内で足止めされていると明らかにした。

2月28日に米国とイスラエルによる空爆で戦闘が始まってから約3か月が経過した現在も、イランはホルムズ海峡の封鎖を続けている。一方、米軍は中東から離れた海域でも、イラン関連船舶に対する封鎖措置を強化している。

 

先月には、米軍がインド洋のベンガル湾で、イラン産原油の密輸に関与した疑いで制裁対象となっていたタンカーに乗り込んだ。さらに数日後には、スリランカとインドネシアの間のインド洋海域で、イラン産原油の密輸に関連した別のタンカーを拿捕した。

 

5月初め、トランプ氏は、米軍がイランの管理下にある海峡で足止めされている船舶の誘導を開始すると表明した。しかし翌日には、合意の可能性を探るため、船舶保護に向けた取り組みを一時停止すると発表した。

 

その数日後、米軍はホルムズ海峡でイラン軍と銃撃戦をした後、イランのタンカー2隻に発砲して航行不能にした。米軍は、これらのタンカーが封鎖突破を試みていたとしている。

参政党の神谷宗幣代表は27日の定例会見で、沖縄・名護市の辺野古沖で2人が死亡した船舶事故のメディア報道について、巨人の阿部慎之助前監督の報道と比較しながら、マスコミ側に苦言を呈した。

 

会見では辺野古事故について文科省が、同志社国際高(京都)の教育内容が政治的中立性を定めた教育基本法に違反すると判断したことなどに言及。その流れで記者から、辺野古事故について、これまで大手メディアの報道が「必要最小限だったという印象だった」との質問が出た。

 

神谷代表は、報道について「明らかにアンバランスだったな、と思っております」と指摘。「同時期に(京都)南丹市のお子さんが亡くなったことがありました。あれは朝から晩までやっておりました。

 

最近では、巨人の監督が娘さんに暴力をふるってしまったということで、逮捕された、ということが世を駆け巡っておりました」と言及すると「「向こうは亡くなったわけでもないし、自分の娘さんの教育上の指導が行き過ぎている、

 

というぐらいだと思うんですが、監督は逮捕されるんですけど、船に乗せた船長は国会に証人喚問しても出て来ないし…これは国会が認めないからですけど。逮捕もされない、捜査は捜査、今調べています、と。非常にアンバランスですよね。非常にアンフェアであり、アンバランス。これは皆さんもっとしっかり追及をしていただきたい」と苦言を呈した。

 

さらに「何か日本は、左派の人たちがやったことに関してはなるべく取り上げない、というところがあって。そうでないタレントの不祥事とかスキャンダルは、やたら時間と紙面を割く。保守系がやると結構たたく、というところがあって、非常にアンバランスだと感じています」と私見を展開した。

 

辺野古事故については、党として、国会での追及を今後も続ける意向を示した。「この問題、非常に大事ですので風化させずに、コロナのワクチンのようにしつこく、何年掛けてでもやってやろうと思っています。そんなことするから東大の講演を妨害されるのかもしれませんが、それでもやりますよ。おかしいものはおかしい、とフラットにやっていく」と強調した。

納豆は実は鉄分が豊富

納豆1パック(50g)には約1.7mgの鉄分が含まれています。これは1日に必要な鉄分量(月経のある成人女性の推奨量で10.5〜11.0mg )の約16%にあたります。朝食1食でこれだけ摂れるのは優秀。しかも納豆には、たんぱく質、食物繊維、ビタミンKなども含まれ、栄養バランスも抜群です。

卵黄をプラスすると吸収率がアップ

納豆に含まれる鉄分は「非ヘム鉄」といい、そのままでは吸収率が約5%と低めという弱点があります 。しかし、動物性たんぱく質と一緒に摂ると、その吸収をサポートしてくれる働きがあります 。ゆで卵は動物性たんぱく質に加え、鉄分も1個(約50g)で約0.9mg 含まれています。納豆+ゆで卵で合計約2.5mgの鉄分が摂れ、吸収率もアップする黄金の組み合わせです。

パンにのせるメリット

たんぱく質もしっかり摂れる

この組み合わせは鉄分だけでなく、たんぱく質も約14g摂れます。食パン1枚と合わせると約17gに。朝に必要なたんぱく質をしっかりカバーでき、午前中のエネルギー切れを防いでくれます。鉄分とたんぱく質を同時に摂れる、忙しい朝にぴったりの一品です。

まとめ

鉄不足を防ぎたいなら、朝食に「納豆+ゆで卵トースト」を取り入れてみてください。納豆の鉄分をゆで卵の動物性たんぱく質が効率よく吸収させ、合計約2.6mgの鉄分が摂れます。混ぜてのせるだけの簡単調理。パン派の方も、この意外な組み合わせをぜひ試してみてください。

参考文献

文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

厚生労働省 e-ヘルスネット「鉄」

記事監修/亘美玲

管理栄養士。病院栄養士として七年間勤務後、食品会社にて約十五年間、メディカルサプリメントや機能性表示食品の商品開発責任者を務める。自身の妊娠・出産、離乳食作りの経験をきっかけに母子栄養の研究を重ね、現在は産前産後ママの栄養サポート、栄養相談、料理教室、レシピ提案、執筆、栄養学講座など幅広く活動している。

 

ヨガジャーナルオンライン編集部

ストレスフルな現代人に「ヨガ的な解決」を提案するライフスタイル&ニュースメディア。"心地よい"自己や他者、社会とつながることをヨガの本質と捉え、自分らしさを見つけるための心身メンテナンスなどウェルビーイングを実現するための情報を発信。

 

「納豆はご飯でしょ?」と思うかもしれませんが、実はパンとの相性も抜群。トーストしたパンの香ばしさと、納豆のコク、ゆで卵のまろやかさが絶妙にマッチします。パン食が中心の方でも無理なく鉄分を補給でき、朝食のマンネリ解消にもなります。

「30代後半になり、お尻が横に広がってきました…」→横広がりのお尻を引き締め整える簡単美尻エクサ

30代でお尻の形が変わる理由

お尻は、大殿筋中殿筋というお尻の筋肉によって、上に引き上げられているのでキュッと上がった形を保てています。しかし、それらがさまざまな原因によって、下に下がる・横に広がるといった形の乱れに繋がっていきます。

筋力の低下

座る時間が長く、大殿筋・中殿筋を使う機会が減ると、どうしても筋力は落ち、お尻は垂れていきます。20代までと違い、30代になると仕事も任されることが増え、座りっぱなしが長くなることも多いでしょう。

 

子育てをしている場合も同様です。自宅でゆっくりお子さんと過ごすという時間が増えて、自分の思うように動けないという方は、筋力が低下している可能性があります。

姿勢の乱れ

姿勢が前傾・後傾していることで、本来使うべき筋肉が使えなくなり衰えていきます。お尻の筋肉も同様です。姿勢の乱れや日頃の姿勢の癖などによって、お尻の筋肉が落ちてしまいます。

脂肪のつきかたが変わる

ホルモンの影響で、30代以降は下半身にお肉がつきやすくなります。その中でも、お尻や太ももの外側へ流れていきやすいため、下半身まわりの変化に気づきやすくなります。

ハリ低下

お顔同様に、体のハリも衰えていきやすくなるのが30代です。実は変わっていなくても、ハリがなくなるとお尻が下がって見えてしまいます。

スキマ時間でできる!美尻エクササイズ

「運動した方がいい」と分かっていても、忙しくてそれどころではないのが30代のつらい所です。「自分の変わっていく体型に抗えない…」なんて悲しいですよね。そこで今回は、ちょっとしたスキマ時間にできる、簡単美尻エクササイズをご紹介します。短い時間でも、ポイントを意識して行えばしっかりお尻に効かせられますよ。

 

<やり方>

1)まっすぐ立ち、片手を壁に添える。

2)腰を反らないところまで、片脚を後ろに下げる。太ももや反動で上げるのではなく、お尻を使って上げるイメージで。

3)その体勢をそのまま2秒キープし、脚をゆっくり戻す。

4)2)と3)の動作を片足10回繰り返し、反対側も同様に行う。

忙しいから仕方ない…と諦めてしまう前に、ちょっとした時間でできることをやって少しずつ体を変えていきませんか?やれば変わるのが体です。今日からぜひお試しくださいね。

古賀奈津美

人生100年時代、健康寿命と平均寿命の差を縮めるために。フレイル・ロコモ・サルコペニア予防をめざして

少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」開発者で、自らもボディビルダーとして活躍した元東大名誉教授の石井直方さん。2024年2月に逝去されてからも、「難しいことを簡単に」まとめられている著作からは多くの学びがあります。

 

そこで、健康寿命を延ばすために重要な「筋力」や、シニアに適した筋トレ方法を解説した『シニアのための筋トレ学 「生活筋力」の土台をつくる方法』より、一部を抜粋して紹介します。

 

【書影】健康寿命をのばす最強の習慣は筋トレ!『シニアのための筋トレ学 「生活筋力」の土台をつくる方法』

健康寿命から考える「生活筋力」の必要性

厚生労働省が2024年7月26日に公表した簡易生命表によると、日本人の平均寿命は、男性が約81歳、女性が約87歳(2023年)でした。一方で、健康寿命【健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる」と回答した年齢】はというと、男性で約73歳、女性で約75歳。平均寿命とはそれぞれ8年間、12年間ほどのギャップがあることがわかっています。

 

これを平均寿命における占有率に置き換えてみると、男性では一生のうちの約10%、女性では約13%を占める年月になります。長生きできるのであれば、たとえ体力は低下しても、誰もが家族に迷惑をかけず平均寿命まで自立した生活を送りたいと願うもの。そして、それこそが自身にとっても家族にとっても大きな幸せにつながります。

 

つまり、平均寿命と健康寿命とのギャップを今以上に広げることなく、逆にできる限り縮めていくことが我々一人一人に託された課題となっています。そして、その課題解決こそが個人や家族の幸せはもとより、ひいては社会貢献にも結びつく時代になってきたといえるのです。

快適な日常生活や社会生活を送るために

とはいえ、健康寿命を延ばすのは実は並大抵な問題ではありません。私たちが社会生活を送るうえで、一番困ってしまうことは何かと考えてみると、自分自身のからだを思うところに移動させられないこと。

 

いわゆるロコモティブシンドローム(運動器症候群:通称ロコモ)【加齢に伴う運動器の障害や筋力の衰えによって、歩行困難など要介護になるリスクが高まる状態】に陥ってしまうことです。

 

このロコモに至る要因にはさまざまありますが、基本的にはからだを動かすために最も必要となる筋肉をはじめ、骨、関節、腱、あるいは筋肉を動かす神経系などの機能低下によるものです。

 

つまり、快適な日常生活や社会生活を送るためには、活動のために必要な運動器の機能を普段からしっかり維持・増強しておくことが求められます。とくに、筋肉が発揮する筋力は、あらゆる身体運動の動力源になりますので、日常生活動作を安定して行える筋力を維持しておくことが重要です。

 

こうした筋力のことを、この記事では「生活筋力」と呼ぶことにします。また、ロコモを一要素とする、より広い概念として、“フレイル”という言葉が注目されつつあります。フレイルとは、まだ要介護ではないけれども、元気で健康な状態から寝たきり、要介護に至る過渡期の状態のことをいいます。

加齢に伴う筋量の減少と筋力低下で、フレイルが進行する

脳卒中や脳梗塞などの病気によっていきなり要介護となってしまうというケースではなく、からだが徐々に弱っていって、身体的、精神的、社会的健康が脅かされ、やがて寝たきりになってしまうというケースです。

 

そういう意味では、フレイルの予防が健康寿命を延ばしていくうえで重要なポイントになるということがわかります。このフレイルの上流には、加齢に伴う筋量の減少と筋力低下(サルコペニア)や、ロコモがあります。

 

サルコペニアやロコモによって運動器の機能が低下すると、外出もままならなくなってくるので、社会生活における人と人とのふれあいが失われ、次第に引きこもりになり、さらには認知機能の低下にもつながってしまう。

 

そしてそれらが要因となって、さらにフレイルが進行するという悪循環に陥ります。つまり、サルコペニアやロコモは、ただ単にからだを自在に動かせなくなるというだけでなく、社会的および精神的な健康の悪化を経てフレイルから要介護へとつながる危険性も秘めているというわけです。

実年齢と体力年齢との乖離

「体力年齢」とは、自身の運動能力が実年齢(暦年齢)と比較して、年齢相応か、あるいはどのくらい上回っているか、もしくは下回っているかについて推定する参考数値のことです。一口に「体力年齢」といっても、その測定法・評価法はさまざまです。ですので、当然ながらすべてが同じような結果になるとは限りません。

 

体力年齢とは少し意味合いが異なるかもしれませんが、現在では、家庭用の体重計や体組成計でも、「からだ年齢」もしくは「体組成年齢」という言葉で表示されるものもあります。これは体脂肪率や筋肉率(最近では、骨格筋指数〈SMI〉という指標を用いることが多い)などを推定し、年齢別の平均値との比較から、体組成の観点から何歳に相当するかを示すものです。

 

当然、実年齢より若いほうが良いことになります。体力年齢を測定する代表的なものには、手間暇はかかりますが、握力、上体起こし、長座体前屈、反復横とび、20mシャトルラン(往復持久走)、立ち幅とびなどの体力テスト(ここに挙げた種目は、文科省の新体力テスト:20〜64歳対象)を用いる方法が、蓄積されたデータも多いため一般的でしょう。

 

例えば、これらの総合ポイントについて各年代の平均値と比較し、50代の方のテスト結果が20代の平均値だったなら、その人の体力年齢は20代と評価されるというわけです。すなわち、年齢とは裏腹に、若々しい体力の持ち主という評価になります。

 

このように「**年齢」には、さまざまな推定法があるため、あるテストでそれを評価したら20代だったけれども、別のテストでは年齢相応の50代だったという違いが生じる場合があります。つまり、これは元のデータソースによって、そもそもとして異なるものだという認識が必要だと思います。

 

したがって、それによって正確に自身の現状を判断するというよりは、具体的数値によって運動やトレーニングに対するモチベーションを高めたり維持したりするためのものととらえたほうがよいでしょう。※本稿は『シニアのための筋トレ学 「生活筋力」の土台をつくる方法』(草思社)の一部を再編集したものです。

生活保護を受給する母から「少し生活費を援助してほしい」と言われました。援助することで生活保護が減額されることはないでしょうか?

生活保護を受給している親から、「少し生活費を援助してほしい」と頼まれることがあります。親を助けたい気持ちはあっても、「仕送りをすると生活保護費が減ってしまうのでは?」と不安になる人も多いでしょう。 実際には、家族からの援助は「収入」として扱われるため、生活保護費に影響する場合があります。
 
ただし、必ずしも大きく減額されるわけではありません。また、援助の方法や金額によっても扱いが変わることがあります。 この記事では、生活保護を受給している親へ援助した場合の影響や、注意点について分かりやすく解説します。

家族からの援助は生活保護で「収入」として扱われる

生活保護は、健康で文化的な生活を送るための、最低限の生活費に足りない分を国が補う制度です。そのため、受給者に収入がある場合は、その分を差し引いて支給額が決まります。

 

ここでいう収入には、働いて得た給料だけではなく、家族からの仕送りや援助も含まれます。例えば、毎月1万円を母親に渡している場合は、基本的に収入として認定され、生活保護費が同じ額だけ減額されることがあります。つまり、援助したお金がそのまま生活費の上乗せになるとは限りません。

 

ただし、だからといって援助が無意味になるわけではありません。生活保護費は毎月決まった日に支給されますが、急な出費があったときなど、必要なタイミングで家族が支えることで、一時的な生活の支えになる場合もあります。

 

親族からの仕送りや援助は、原則として収入認定の対象になります。一方で、援助の目的や性質によって取り扱いが異なる場合もあるため、事前にケースワーカーや福祉事務所へ相談することが重要です。

現物援助などは扱いが異なることもある

家族からの援助がすべて同じように扱われるわけではありません。援助の内容によっては、生活保護費への影響が小さい場合もあります。例えば、現金を直接渡すのではなく、必要な物を購入して渡すケースです。食料品や日用品の差し入れなど、内容や性質によっては、収入認定の対象にならない場合があります。

 

また、病院への付き添いにかかる交通費や、家電の故障時の一時的な支援など、臨時的な援助は事情を考慮して判断されることもあります。ただし、「現金ではないから絶対に問題ない」とは言い切れません。高額な援助や継続的な支援は、実質的な収入とみなされる可能性があります。

 

特に注意したいのは、援助を隠してしまうことです。生活保護では収入申告が必要であり、未申告の援助が後から判明すると、返還を求められることがあります。場合によっては、不正受給と判断されるおそれもあります。

 

親を助けたいという善意であっても、制度上のルールを守ることが重要です。後からトラブルにならないよう、事前にケースワーカーへ相談しておくと安心でしょう。

無理のない範囲で支援方法を考えることが大切

親から援助を頼まれると、「できるだけ助けたい」と感じる人は多いでしょう。しかし、援助する側が無理をしてしまうと、自分自身の生活が苦しくなる可能性があります。

 

特に、住宅ローンや子どもの教育費などを抱えている世帯では、毎月の継続的な仕送りが大きな負担になることもあります。そのため、まずは自分の家計に無理がないかを確認することが大切です。

 

また、生活保護には医療費の負担軽減や家賃補助など、さまざまな支援があります。母親が現在どのような支援を受けているのかを確認すると、必要以上の援助を避けられる場合もあります。

 

援助をする場合は、「困ったときだけ一時的に支える」「食料品を届ける」など、続けやすい形を選ぶと負担を減らしやすくなります。

生活保護への影響が気になる場合は事前相談がおすすめ

生活保護を受給している母親へ金銭援助をすると、そのお金は収入として扱われ、生活保護費が減額される可能性があります。ただし、援助の内容や金額によって扱いは異なり、すべてが同じように判断されるわけではありません。

 

特に、援助の目的や内容によっては、事情を踏まえて判断される場合があります。そのため、「援助すると必ず損になる」と考える必要はないでしょう。

 

一方で、援助を申告しないままにすると、後から返還を求められるなどのトラブルにつながるおそれがあります。親子ともに安心して生活するためには、ケースワーカーへ事前に相談し、ルールを確認しながら支援することが大切です。

 

親を支えたい気持ちと、自分の生活のバランスを取りながら、無理のない形でサポートを考えていきましょう。

執筆者:FINANCIAL FIELD編集部

ファイナンシャルプランナー

ここ2試合、これまでと見違えるような投球を見せているのがドジャースの佐々木朗希(24)だ。

 

日本時間24日、ナ・リーグ中地区首位のブルワーズ戦は初回に自らの失策もあっていきなり3点を失った。これまでの佐々木ならズルズルいきそうなところだが、その後は無失点に。10者連続でアウトを重ねるなど5回を4安打3失点に抑えて3勝目をマーク。18日のエンゼルス戦は7回を4安打1失点と、2試合続けて白星を挙げたのだ。

 

最近はベンチ内での雰囲気も明るいともっぱらで、

「ラテン系の選手たちと仲が良いみたいだ。スペイン語も上達してる。ブルペン捕手たちともうまくやっている。自信も出てきて、かなり心を開くようになってきた」

と、ロバーツ監督も相好を崩している。

 

「主力投手2人が負傷者リスト(IL)入り。とりあえず、ローテーションから外れたり、マイナー落ちの可能性がなくなったことが大きいと思う」とは米誌コラムニストのビリー・デービス氏。

 

主力投手2人とは、腰痛で9日にIL入りしたグラスノー(32)と左肘手術のため1試合に投げただけで16日に再びIL入りしたスネル(33)のことだ。

 

「左肩痛で開幕からILに入っていたスネルの復帰に伴い、佐々木とシーハン(26)のどちらかがローテから外れる見込みだった。佐々木にも危ないという自覚があったのは間違いない。親しい人には自分の立場が微妙と話していたと聞きましたから。ところが、グラスノーに続いてスネルまでIL入り。ローテ落ちの不安がなくなったことが、精神面の安定につながり、好結果をもたらしているのですよ」

 

だとすれば、グラスノーとスネルの2人が戻るまでに、先発としての地位を確固たるものにする必要がありそうだ。

Windowsのおせっかい機能をオフに

Windows11は多機能で便利な一方で、「ここまでやらなくていいのに…」と感じるような自動動作やおせっかいな機能に、少しストレスを覚えたことはありませんか?そこで今回は、スマホライフPLUS

 

(https://sumaholife-plus.jp/)の記事を参考に、Windows11の設定を見直して、不要な機能をオフにする方法についてご紹介します。詳しい内容は、ぜひスマホライフPLUSの記事もあわせてご覧ください。

1:Windows 11の危険な初期設定

Windows11の初期設定では、バックグラウンドでのデータ収集やプロモーション表示が有効になっています。スタートメニューの検索でWebの検索結果が混ざって動作がもたつく場合は、「検索のハイライト」をオフにするのがおすすめです。また、「おすすめ」セクションの無効化や、オプションの診断データ送信をオフにすることで、パフォーマンスやプライバシーの保護を改善することができます。

 

<出典>

Windows 11「初期設定のまま」は危険? 知らぬ間にデータ収集される14の項目(スマホライフPLUS)

2:勝手に画面が整列する機能をオフに

Windows11の「スナップ」機能は、複数のウインドウ画面を自動整理してくれる便利な機能です。しかし、ウインドウをちょっと動かしただけなのに勝手に画面が整理されてしまい、イラッとする人も多いでしょう。

そのような場合は、設定の「システム」から「マルチタスク」に進み、「ウインドウのスナップ」をオフにすることで、自動整理機能を無効化することができます。一部の機能だけオフにすることも可能です。

 

<出典>

【Windows 11】勝手にウィンドウ画面を自動整列する「スナップ」機能をオフにする方法(スマホライフPLUS)

3:新しいメモ帳を昔のシンプル版に

Windows 11を「24H2」にアップデートすると、メモ帳にタブや自動保存機能、AI機能の「Copilot」まで組み込まれ、使いにくくなったという声が多くあります。どうしても新しいメモ帳が気に入らない場合は、アプリをアンインストールしましょう。すると、自動的に昔のシンプルなメモ帳が起動するようになります。元に戻したい時はMicrosoftStoreから再インストール可能です。

 

<出典>

Windows 11の新しい「メモ帳」がダメ!昔のシンプルなメモ帳に戻す方法はある?(スマホライフPLUS)

【まとめ】設定を見直してストレスフリーに

Windows11の初期設定や不要な新機能を見直し、自分好みにカスタマイズすることで、日々のパソコン作業のストレスを減らすことができます。ぜひ試してみてください。

 

え、同じじゃないの?「再起動」と「シャットダウン→電源ON」 PC不調時の賢い使い分け術

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年金5万円の母に「生活保護」を勧めたら「親戚みんなに連絡される」と拒否! 受給には“扶養照会が必須”なんですか? バレずに生活保護を受けることはできないのでしょうか?

年金のみの生活では厳しい場合、生活保護を検討する人もいるでしょう。しかし、「生活保護を申請すると親戚に連絡がいってしまう」と考え、申請をためらうケースも少なくありません。 実際には、生活保護を申請したら必ず親戚全員に連絡がいくわけではないため、必要があるならば制度を活用したほうがよいでしょう。
 
本記事では、年金5万円の母親に生活保護をすすめたら「親戚みんなに連絡がいくから嫌だ」と言われたケースを取り上げ、本当にバレてしまうのかなどを解説します。

生活保護とは

生活保護とは、資産や能力などを活用しても生活が困窮する人に対して、必要な保護をおこない、最低限度の生活を保障しながら自立を助ける制度です。生活保護の相談・申請窓口は、住んでいる地区の福祉事務所の生活保護担当で、福祉事務所を設置していない町村では、町村役場でも申請の手続を行うことができます。

 

生活保護の支給額は、住んでいる地域や世帯人数、年齢によって異なり、生活扶助と住宅扶助を合わせて月額12万~15万円が目安です。例えば、生活最低費が13万円とされた場合、月換算の年金が5万円であれば、差額の8万円が支給されます。

 

厚生労働省の資料によると、生活保護を受けている人は2025年9月時点で約199万人で、人口の1.61%が保護を受けている計算になります。また、保護を受けている世帯のうち、55%以上が高齢者世帯で、次に障害者・傷病者世帯が約25%と続いており、生活に困窮する世帯・人を保障しています。

年金5万円の母親に生活保護を進めたら拒否!

今回は、「年金月5万円で一人暮らしをしている高齢の母親」を取り上げます。亡くなった父親が残した家はあるものの、年金5万円だけでは食費、光熱費などの支払いがあり、生活は苦しそうです。

 

母親に「生活保護を申請したらどうか」とすすめたところ、「親戚全員に連絡がいくから嫌だ」と拒否されてしまいました。確かに生活保護を申請すると、親族に「援助は可能か?」と問い合わせる扶養照会がおこなわれるケースがあるため、母親の言い分も理解できます。

扶養照会は必須?

それでは、生活保護を申請する際の「扶養照会」は必須なのでしょうか。結論からいうと、必ずおこなわれるわけではありません。例えば、次のようなケースでは、扶養照会をおこなわない可能性があります。

・長期間交流がない

・深刻な親族間の不和がある

 

前記のとおり、生活保護の相談をしたらすぐ親族に問い合わせがいくわけではありません。生活が苦しいと感じているのであれば、国が用意している相談窓口や制度を活用するとよいでしょう。

 

年金5万円であれば生活保護は受けるべき?

それでは、年金5万円で生活が苦しい母親は、生活保護を受けたほうがよいのでしょうか。人によって状況は異なるため、生活保護を受けたほうがよいのかは一概には言えません。

母親に月数万円程度を援助できるのであれば、生活保護を受けなくてもよい場合もあります。一方、身近な親族による援助ができず、母親の生活が苦しい場合は、生活保護の窓口で相談するのも選択肢の1つです。

また、自治体によって異なりますが、生活保護以外の自立支援制度もあるため、それらを活用すれば解決するケースも考えられます。

 

前記のとおり、生活保護の相談をしたらすぐ親族に問い合わせがいくわけではありません。生活が苦しいと感じているのであれば、国が用意している相談窓口や制度を活用するとよいでしょう。

まとめ

今回は、母親に生活保護をすすめたら「親戚みんなに連絡がいくから嫌だ」と拒否されたケースを取り上げました。扶養照会は、必ずおこなわれるわけではありません。「生活保護を受けているとバレたらみっともない」という気持ちも分かりますが、生活が苦しいのであれば一度相談することをおすすめします。

厚生労働省では、「生活保護の申請は国民の権利です」としています。生活が苦しいと感じている場合は、ためらわずに相談してみましょう。

出典

厚生労働省 生活保護制度

厚生労働省 生活保護の被保護者調査(令和7年9月分概数)の結果を公表します

執筆者 : 藤岡豊

2級ファイナンシャル・プランニング技能士