そんなわけで金曜日、行ってきました。
hiroさんminoruさんありがとうございました✨
楽しかったですぅ。
同時進行でイラストを仕上げるminoruさん、
素晴らしかったです。
まだこのHNに慣れていないので
名札に「貝」と書くはずが「具」と間違え、
ずっと裏返しにして隠してました。
隠してたけど
minoruさんのイラストでは「具」になってる
細かい！さすが！大好きです！
盛りだくさんのセミナーでした✨
筋肉反射、面白くて自宅でもこっそりクルクル
ところで筋肉っていいよね。(伏線)
それにしても不思議。
スピリチュアルのスにも無縁だったのに
数年前、石に惹かれて買ってたペンデュラム。
何に使うとかも分からずに買ってたやつ。
安いからと3つ購入して、
その中で特に気に入ったのを飾ってた。
数年の時を超え、役に立つ日が来るなんて。
ホントね、昔から石と筋肉が好きなんです。
独身の頃は鉱物展に出掛けては歩き回り
石を眺めてうっとり。
水晶と紫水晶が好き。
あと筋肉が好き。(まだ言う)
***
筋肉が好きなんです。
なのにずっと病気のせいにして運動をサボり、
今やコントロールするのが大変。
社会人から体育会系の学校に入り直し、
授業はカラダのことやメンタルのことばかり。
勉強するのが楽しくて楽しくて、
おかげで首席卒業しました💪💪
楽しい、を極めるのは楽しい。
筋肉は裏切らない。
やった分だけ答えが出る。
息子くんの付き添いでずっとジムにいるので
常連さんたちのトレーニングを眺めながら
ストレッチ、トレ、可動域、筋肉、連動性、
いろんな話で盛り上がって帰れなくなる。
でも私は眺めてばかり。
そこに混ざりたいなあ。
体調良くなったばかりで欲張りかなあ。
今年の目標をハッキリさせてなかったけど
「有効に使えるカラダにする」にしました。
ボディビルダーになりたいわけではないから
トレーニングは非常に地味だし
筋肉をつける前の、緩める段階だけど。
去年から続けている関トレと
最近おすすめされてるトレーニング
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目標は立甲、何年かかるかな。
まずはストレッチ、リハビリから。
(この本は難しすぎて厳しいけど)
 | 肩甲骨が立てば、パフォーマンスは上がる! 1,836円 Amazon |
ゼロトレ売れてますが
つまりはこれを最初にやって
正しい姿勢を手に入れろってことですね
そうだ、瞑想。
胸郭を広げてあげないと
なんとなく息が苦しく感じるから
私は瞑想の前に必ずストレッチポール。
(むしろストレッチポールしながら瞑想)
ストレッチポールがなければ
バスタオル数枚を丸めたものでもいい。
この上に乗って10分呼吸を繰り返すだけでも
カラダが変わっていくと思います。
勢い余って取った資格。
よし！ブログで宣言したし、
ちゃんとカラダをゆるめていくぞ～✨
最後に、帰るときの藤野の夕陽。
ハランちゃん♡会えて嬉しかったよ～♡