11月18日

久しぶりのJOG。
膝は７割回復ってところかな…

そのあとはオリンピック選手の食事管理をしている方の公演！
ためになりました！

食生活変えよう！


今日のメニュー
・16kmJOG

今日の食事
・パン 2
・ご飯 2
・焼き鳥
・牛乳
・大福
・ラーメン

推定カロリー 2500カロリー