いつもありがとうございます
ピラティス倶楽部のＨｉｒｏｅです
今日は家庭菜園の畑の雑草を抜きました。
抜く前の畑１号
抜いた後
きれいになったでしょ。
１時間ほどかかりましたが、しゃがんでずっと作業！
途中、同じ姿勢がしんどくて、立って小休止を入れました。
作業が終わって立ち上がった時に、ふと思ったこと。
「立ち上がりやすい！」
以前はしゃがんで作業を続けると、腰と脚の付け根が伸びにくかったんですよ。
ダメージが大きかった
畑作業が終わったら、ヨガマットの上で寝転んで、腰と脚の付け根を伸ばしてました。
今日はダメージが小さく、回復が速かったんです。
一応、ヨガマットに寝転んで小休止はしましたよ。疲れたからね
なんでこんなに身体の具合が違うんだろうと考えました。
やっぱり食生活の改善が一番の要因ではないかと思いました。
食べるのをやめた食べ物（ＮＧ食材）のおかげかな。
・食品添加物
・レクチン（米・小麦粉・豆など）
・砂糖
・牛乳
・油
バナナはよく食べるけど、炭水化物はほぼほぼ食べなくなりましたね。
気乗りしない食べ物は食べないし、食べる量が増えてきたら減らすしで、身体の毒素が随分排出されたのではないか。
そんな風に思いました。
やっぱり食事って大切やね。
食べないという選択もしてるし。
畑と記念撮影！
タフは身体を望んでいるのですが、タフな身体になっちゃったわ。
ただ、ずっとタフさを感じてるかと言えば、そうでもないときがあります。
やっぱり疲れるときがあるからね。
ほなねー！
井上裕惠
兵庫県尼崎市
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