かんたん！自動整体！「股関節痛の改善」

一昨日からやっているストレッチ

たまたまYouTubeのタイムラインにあがっていた動画を観ながらやってます。

特に股関節周りが硬いので、昨日はストレッチの余韻でバッキバキになりましたが、今日は身体が慣れてきたようです。

腹斜筋、脇腹を伸ばすストレッチ

デスクワークだと身体がめちゃくちゃ縮むので、腹斜筋、お尻などをしっかり伸ばすと気持ちがいいです。

このシリーズ、他のもやっています。

静的ストレッチはしばらくやってませんでしたが、効果を実感しています

井上裕惠