こんにちは😃
happy MAP producerの篠原一作です。
GWは皆さんいかがお過ごしですか？
遠出中の方もいれば、ゆっくり自宅でのんびり
という方もいるかもしれませんね。。
新しい元号になった年明け感もあるので
ちょっとした時間に今日は池田さんのこんな内容をシェア☻
紙とペンで自分と向き合ってみてわ。
■自然と変化が起こる４ステップ
━━━━━━━━━━━━━━━━
わたしが自分も、クライアントにも、
毎年行っていて、とても効果がある「４ステップ」ですので、
ぜひゴールデンウィークのお供にご活用ください。
●【ステップ１】：レベルアップさせるカテゴリー（５分）
あなたの人生／ビジネスで、
もっとレベルを上げたいことを３～７つ書き出す。
例）ダイエット、部屋の整理整頓、英語の勉強、コミュニケーショ
表現はなんでも構いませんので、
あなたが、「そうそう、わたしはこれを良くしたいと思ってるんだ
と確認できれば十分です。
●【ステップ２】：現状へのひとことコメント（５分）
それぞれのカテゴリーに、「現状」について一言コメントしましょ
例）ダイエット：やろうと思ってるけど、具体的には何も変えてい
売上アップ：目標数値はあるけど、できる自信が弱い
こちらも特に表現にはルールはありません。
あなたの心のつぶやきを一言書いてもらえば大丈夫です。
ここまでが準備運動です。
あなたの脳は、ムズムズと現状を変えたいと思うようになっていま
現状を変えるために必要なのは、次の２つのステップです。
●【ステップ３】：望む状態を明らかにしよう（10分）
各カテゴリーの望む状態を書き出しましょう。
「今どうなっているか」は、あくまでも出発点にすぎません。
今の結果は、これまでの過去の結果です。
今の体重なら、あなたが何を食べ、何をしなかったのか、という結
今の部屋の綺麗さは、性格の反映ではなく、あなたの行動の反映な
だから、行動を変えれば未来は変わります。
大事なのは「過去と未来は関係がない」ということを思い出しまし
2019年も４月が終わり、残り３分の２ですが、
「これまでの４ヶ月がイマイチ」だからといって、残りもイマイチ
あなたが「イマイチな残り８ヶ月」を選ばない限り、
いくらでも変えることができるのです。
だから、そのためには
「問題」「うまくいっていないこと」「不安／恐れ」に目を向ける
「望む状態」に目を向けることが大切です。
数週間後でもいいし、数年後でもいいし、
あなたが自然と思いつくものを１～２行書きましょう。
たとえば時間管理なら、「手帳を毎日つけられるようになりたい」
健康なら「１週間での食事管理ができるようになりたい」
収入なら「会社員の収入と同じ売上を副業であげる」etc.
前方がモヤモヤしていると、気分も下がってしまいますから、
まず自分のなかでスッキリさせてください。
それぞれのカテゴリーは、どんな状態があなたの望む姿でしょう？
●【ステップ４】：「もっと～な私になる」
そして、最後のステップ４が最重要の次の原則にもとづいています
「より良い結果を手に入れようと思ったら、
よりレベルアップした自分になればいい。
今の手に入れている人生は、
今のあなたのレベルに合うものになる」
多くのひとが「平均以上の結果が欲しい」と言いながら、
「その他大勢の人と同じこと」をしてしまっています。
成功とは、誰かが決めた尺度で優秀になることではなく、
自分が決めた意義ある人生を、全力を出して生きることです。
あなたが望む姿になるためには、
「もっとどんな自分を表に出す」ことをしたらいいでしょうか？
たとえば、食事管理をしたいなら、
もっと「自分の体の声を聞いてあげる自分になる」ことが大事かも
副業での収入アップを手に入れたいなら、
もっと「会社員ではなく経営者のように人生の主導権を握る自分に
ことが大事かもしれません。
古今東西、賢人たちが明らかにし、脳科学でもわかっていることは
わたしたちの人生は、この世を去るその瞬間まで、
「もっと○○になる」という成長を続けることができます。
だから、「もっと○○な自分になる」ということを書き出している
自分にはどれだけの可能性があることかと驚くと思いますよ。
令和という時代があなたにとって素敵な時代になりますように。
わたしも少しでも、お力になれるよう様々なものをお届けしていき
少しでもヒントになったら幸いです。
池田貴将
〜〜
いかがでしたか？
物事を前に進めたければ
自分と向き合う時間を、きちんと確保すること。
最近、つくづく思うのでした。
〜幸せなオトナが沢山増えますように☻〜