広島の生前整理アドバイザー・沖田です。
今日は、地域包括ケアに関するフォーラム
に参加してきました。
講座では、人生の先輩達に出会う事
の方が多い私。
少しでも広島県の取り組みを勉強をして、
知識を増やしておきたいと思いました。
たまたま、お隣になった方が、とても
お元気そうな方だな。と思い話し掛け
させて貰うと、
80代になった今でも、地域の方向けに
体操教室をされているとのこと。
なるほど、姿勢もシャンとして、
お元気そうなのも納得です。
今回は、更に地域で支援の必要な人を
サポートする知恵が得られればと思い、
参加されたそうで、
その意識の高さにも、脱帽でした。
フォーラム後の体験コーナーで、
全国的にも展開されている
「いきいき100歳体操」を体験させて
貰いました。
体操を始める前に、1回/週の体操を
7ヶ月継続された70代、80代の方の
ビフォーアフター映像を拝見しました。
少し、歩行が困難になってる様に
見えた方でも、
いきいき100歳体操を7ヶ月継続後には、
歩き方がかなり改善されており、
広島市のいきいき事業ポイントの効果
もあるのでしょうが、地域で取り組む
場所が増えているのも納得でした。
正直な話、
簡単な体操かと思っていましたが、
手や足に負荷を掛ける為の重りを付けて、
ゆっくりカウントしながらの体操。
私が体験したのは、プログラムの
ごく一部でしたが、
家でも簡単に出来そうな内容なのに、
実際にやってみると、見た目以上に、
各筋肉にじわじわと効いてきそうです。
最近体力に自信の無い私の様な
中高年こそやるべき体操ではないか？
と思いました。
この体操も生前整理と一緒で、
高齢者向けだけでは無く、もっと
広い世代に拡がって行くと良いのになぁ。
と思いました。
皆さんも機会があったら、
「いきいき100歳体操」ぜひ体験して
みてください。
ありがとうございます。
■広島市 西区 生前整理連続講座
２０１９年１１月１２日（火）10:30-12:30
場所：中国新聞文化センターアルパーク教室
お申し込みはコチラ↓へお電話ください。
０８２－５０１－１１１９
場所：中国新聞文化センターアルパーク教室
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■広島市 生前整理アドバイザー２級認定講座