健康診断の結果！

今年1月より糖質制限を始めてから、初の健康診断を受けた。
結果は以下の通り。毎年4月に健診を受けているので、ほぼ条件は同じです。

体重 (今年) 62.1 (去年) 66.2 (2013) 66.9 (2012) 66.3
TG 53 45 48 64
HDL 67 55 55 61
LDL 107 117 86 110
GPT 33 19 19 15

体重は、4kg減。
HDLが、上昇！
一般的に、コレステロールが高いと懸念される卵を毎日2個づつ食べ、他2食も必ず肉か魚か大豆製品を摂るようにし、その倍は生野菜を食べる、その際に、上質の油、エクストラバージンオイルをたっぷり頂く、という食生活が、体にとって、良好な結果をもたらした事がよく分かる。
やはり、俗にカロリーという概念と、日本で推奨される糖質:脂質:タンパク質=6:2:2の比率の概念が、健康維持には無意味であると言う事が、よく分かった。

GPTが上昇したのは、代謝経路が、ケトンサイクルに変わった為だと思われるが、これも、異常値を示してはいないので、特に問題視する事ではないと思われる。

とにかく、糖質制限をしている同僚たちも、無理なく毎食しっかり良質なものを頂き、確実に全員痩せてきている。

私を含め同僚たちも、ご飯やパンが大好きで、これらを手放す事には、かなりの決心が必要だったが、糖質以外のものについて、量の制限をしないので、野菜やタンパク質をしっかり摂る事が出来、血糖値が動かないので、空腹感に悩まされることが無かった為、続ける事が出来ている。

今後も、体調については、継続して報告していきたいと思う。