静養院 断食道場の寺井です・
http://www.danjikiseiyouin.jp/
静養院からの夜景です
本日は
肥った 太った・・痩せなきゃ！と感じている方に
どうして痩せようか、ジョギング ウォーキング ジム通い スポーツ始める
或いは、糖質制限 炭水化物 お肉 スゥイーツは止めようなど我慢や努力に務める？。
そんな事をしても一時的に痩せることはできますが、その間の我慢や努力がストレスとなって
リバウンドしていることが多く無いでしょうか！
そう言った努力を繰返すと耐性が付き痩せにくくなり精神的にもダメージを負う事になるのです。
よ～～～～く 考えてみてください。
何故？痩せたいのですか。
当然太ったからですが理由は何でしょうか
健康的に害が出て来たから？
スタイルが悪くなったから？
食費が莫大だから？
他人の視線が気になる？
生活に不自由だから等などいろいろあるのですが。
では なぜ！！太ってしまったのか・・・そこが問題ですが、理由は簡単
運動不足？・・・ではなく『食べ過ぎ・過剰摂取・』しかないのではありませんか？
『運動』そこに解決策を持って行く前にどうして食べ過ぎたのかを考えてみることが重要で痩せるための我慢や努力をする前に過剰摂取と言う太る努力をどれだけしてきたかでしょう。
では食べ過ぎと言う原因をおこす要素はどう言う事があるのか！
早食い・大食い・偏食（高カロリージャンキーな物）・ストレス発散・過剰疲労の改善などを起こすのは、今までの生活習慣で普通にストレス発散、過剰運動（日常運動以外のジム通いやスポーツ）で無意識に太る努力を続ける結果と言えるのではないでしょうか。
そこで痩せるためには努力をして蓄えたエネルギー（過剰栄養である脂肪）を効果的に消耗させる事が必要となります。
効果的に！
運動？トレーニング？とにかく身体を動かすーーーーーーめちゃくちゃ効率が悪いですね。
それにそれだけ頑張ってしまうとお腹が減ってしょうが無いですね。
例をあげると
体重60キロの人が時速8キロで30分ジョギングすると約26１キロカロリー 1時間走っても
その倍で522キロカロリーしか消費できずショートケーキ1個程度にしかなりません。
しかも1時間で8キロも走ると言う事は肉体的にも物凄くきつく、なかなか続かないどころか
疲れや空腹感で確実に消費した以上のカロリーを摂ってしまうでしょう。
確かに筋肉を付け痩せやすい身体にはなりますが消費以上のカロリーを摂るようになれば何をしているのか？ 趣味や楽しみでやるなら構いませんがダイエット目的ではやらない方が良いと思いませんか・
ではどうすれば効率よく痩せることができるか？
何もしないと言う事が一番効率的なダイエット法と言えます。
http://www.danjikiseiyouin.jp/
何もしないと痩せるわけがないと思う所が発想の転換後なります。
人間が生きているのは生きるための基礎代謝が最低限必要となります、これはまったく動かなくても生命を維持する為に心臓が動いたり呼吸をしたり血液を循環させたりするのに普通1日
13０0～1800キロカロリーは必要とします、寝ているだけで１２㎞から２０ｋｍくらい走ったのと同じくらい消費するのです、そして断食中は原則、水しか飲まないので摂取カロリーは０ですから７日間も断食をすると約１００００キロカロリーも消費してプラスは無し絶対に痩せるのです。
しかも痩せると言う事は過剰栄養が付くお腹回り 太もも 背中の脂肪を栄養として燃やしている訳ですから女性の場合バストやヒップなどはほとんど変わらないので綺麗な痩せ方ができます
食べ物を口から入れる代わりに蓄えた栄養をからだに供給しているので栄養不足や衰弱と言った事になる心配は極端な事をしない限りありません。
断食中の何もしないは精神的 肉体的 内臓に至るまで休ませ過剰栄養とデトックス すべてのストレスをリセットできていますので終了すると冬眠から覚めたように生まれ変わった様に調子が良く感じられます。
退所後は今まで感じ得なかったストレスをしっかり感じることができるのでストレスによって１週～２週でどの部分を調整するかを心がけていく事が必要です
毎日何かをしなければなどの外から何か加える等の依存は必要ないのです返ってそれがストレスになっていたりするのではないですか。
それよりも休日はメリハリを付けてゆっくり休んだり、一月に１，２回はお粥の日を作って内臓を休ませるように調整する事が原因の解消には必要でしょう。
＃断食道場 ＃断食道場奈良 ＃生駒断食道場 ＃関西断食道場 ＃水断食 ＃プチ断食
＃本格的な断食 ＃断食専門道場 ＃静養院断食療養所＃痩せたい＃奈良＃ダイエット＃デトックス＃癒し＃子猫＃ストレス発散＃自律神経失調症＃摂食障害克服＃自然療法＃宝山寺＃断食健康セミナー＃綺麗＃プロポーション＃ぐーたら＃脂肪燃焼＃http://www.danjikiseiyouin.jp/ #静養院断 #不妊改善＃絶食 ＃絶食療法 ＃絶食道場 ＃禁酒 ＃脱酒 ＃毒素排泄 ＃緊張緩和 ＃自律神経改善 ＃贅沢な時間＃脳科学#自分をみつめなおす＃デフォルト・モード・ネットワーク＃ヨガ
#日本最古 #断食 #断食施設 #断食療法 #断食開始 ＃摂食障害改善 ＃肥満改善
＃成人病予防 #自然治癒力 #自然療養 #根本健康 #なにもしない健康 #情報断食#食の大切さ #奈良#生駒＃アトピー改善♯断食相談#断食施設#断食ダイエット#ヨガ好き#ヨガ女子
＃プチ断食＃本格的断食の指導#本格的断食の方法#健康相談