">○○○○する前にシリーズ第２弾です
ダイエットを考える前に・・・
まずなんで太ったのか？ 本当に太っているのか？を考えましょう
なんで太ったの、これは基本的に栄養の摂りすぎで過剰栄養がや胃内に蓄積された結果です。
しかしなんで食べ過ぎたのと、なると
本来の食生活が偏食・早食いの場合や市の時期の生活環境において付き合いや時間的な不規則食
人間関係や精神的ストレスなどいろいろな要因が考えられます。
また本当に太ったのかということについては
たとえばサイズは、そう変わっていないのに体重がかなり増えているようであれば
体重で計るのではなくサイズがどのくらい増えているのかまた、増え続けているのかで見ることが重要です。
重さで見てしまうと遊びや仕事などの環境で浮腫みが生じている場合や
摂取カロリーに関係なく食べた物の重量や酒など飲んだ重さによって体重が変化し太ったなどと勘違いすることが多くあります。
極論を言ってしまうと、「水を飲んだだけでも太ってしまう」などと言っている者はよほど代謝が悪いか排尿系に問題があることが原因でしょうね。
そう言うことが原因であるのにスポーツして消費しなければとかは余計に身体に負担をかけているのと同じですから心身ん休めることの方が重要です、また浮腫みやすいのであれば病院に行ってきちんと原因を把握することが必要です。
断食療法は環境や生活習慣・食習慣から一時的に離れることで心身の負担を取り除き根本的に改善する見直しができる療法です。
自らが自分の生活を振り返ることで太ることの原因の発見をし改善できる唯一の方法ですしかも
外部からないかを付け足して行くのではなく減らしていくのですからリバウンドも起こりにくい
のです。
ダイエットしたい皆さんはまず本当に太っているのか・なんで太るようになったのかを考えてみることが先ですね！
自分では普通の生活と思っている事が多いので解りにくいと思います。
何が普通でないのか疑問や質問などあれば院長にご相談メールを出してください
相談メールはHP
http://danjiki.jp/ または http://www.danjikiseiyouin.jp/
の相談フォームからご質問ください・・もちろん無料です
