■もう体型のことで悩まない。そんな姿勢作りをお伝えします。
突然ですが、あなたは自分の姿勢って気にされてますか？
・ふと気がつくと背中が丸く猫背になっている。
・鏡を見ると、いつも右肩が上がっている。
・腰が反っていて、出かけるとすぐに痛くなる。
・整骨院の先生から、骨盤がゆがんでると言われた。
などなど、心当たりはありませんか？
姿勢が崩れてしまうと、身体には様々な悪影響を及ぼしてしまいます。
１番パッと目に付くのは、『体型』です。
例えば猫背のような姿勢では、脇腹と骨盤の間が狭くなってしまうので、キレイなウエストラインを保持出来ません。
さらに、本来身体を支え、キレイな姿勢を作る中心となるべき背骨が使えていないと
・太もも
・ふくらはぎ
・お尻
・二の腕
などの筋肉に余計な負担をかけてしまいます。
・脚がすぐに疲れる
・太ももがやたら太い
・ふくらはぎがむくむ
・二の腕が太い
などを感じるあなたは、もしかしたら姿勢が崩れてしまっているせいかもしれません。
そして、そんな崩れた姿勢で生活し続ければ、やがて、歳を重ねると、肩こりや、頭痛や、腰痛などの症状に発展する可能性だって考えられます。
逆に、今のうちから、正しい姿勢を身につけていけば、今の体型を維持できるだけでなく、
◉ウエストが細くなる
◉太ももが細くなる
◉ふくらはぎがむくまなくなる
◉二の腕が細くなる
◉お尻が小さくなる
こうした効果も充分に期待できます。
姿勢を変えれば、もう体型のことで悩まない。
そんな理想の美しい姿勢を手に入れてください。
■まずは、現状把握から。
先ほど述べた理想は、いわゆる『ゴール地点』です。
こんな理想にたどり着ければ、
◉おしゃれな服だって似合うし、
◉友達といく食事だって楽しめるし、
◉彼氏といくデートだってもっと楽しめる。
今よりもっと自分らしい充実した生活を過ごすことができる。
そんな風に想像できませんか？
なりたい自分になる。理想の自分に近づいていく。
そんな変化を感じる事ができると、何気ない日常だって張りのあるものになるし、自分に自信もついてきます。
理想にたどり着くために、できれば最短で正しい道を進んでいきたいですよね。
最短でゴールまでの道を進むためにまずすべきことはなんでしょうか。
それは、
『スタート地点』を確かめることです。
今、自分がどこにいるのか。つまり、今どんな姿勢なのかをしっかりと把握することが大切です。
今回のイベントで、『スタート地点』を確かめ、理想の美しい姿勢を目指すきっかけにしてください。
■イベントの内容
スタート地点を確かめるために、今回行なうこと、それは、写真撮影です。
こちらの写真のように、あなたの前からと横からの姿勢をi Pad で写真撮影し、それをもとにあなたの現状や問題点を分析し、ゴールまでの道順をご提案します。
分析結果をもとに、まずおこなうことは、整体やペアストレッチによる全身の調整。
姿勢は、これまでのあなたの日常生活によって作られたクセによってできあがっています。
まずは、そのクセをリセットすること。
整体やペアストレッチによる全身調整によって、
・かたよった筋肉の緊張を和らげる。
・骨盤、肩甲骨、背骨など骨格の修正。
をおこないます。
次に、姿勢改善の為のエクササイズの実践です。
良い姿勢を作るため、背骨を柔らかく使うエクササイズや、体幹を使うトレーニングなどを実践します。
あなたに合わせたエクササイズを提案し、 詳しく解説していきます。
最後に、日常生活で気をつけること。座る、立つ、歩くなどの日常動作におこける注意点などもお伝えします。
まとめると、
１、写真撮影
２、身体のクセを修正する整体
３、エクササイズの実践
こんな内容となります。
ぜひ今回、あなたの『スタート地点』を確かめてください。
それでは、長くなりましたが、イベントの詳細です。
２０１５年、良いスタートを切って、充実した１年を過ごすためのきっかけにしてください。
それでは、最後まで読んで頂いてありがとうございました。