みなさんシャッス！
パッケージもそうですけど
最近低浮上の聖夜です☆
今日、遂にNANA MIZUKI LIVEPARK の円盤が発売日を迎えましたー！
パッケージもそうですけど
あの感動が再び見れるなんて・・・
興奮が止まらんですはい
まだ手元には届いてないですが届くのが今から楽しみです笑
LIVEも残り3日、またいろんな奈々クラさんと、エンカできたらいーなー笑
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みなさんお久しぶりです！
最近は仕事が忙しくてマジに睡眠時間が足りない聖夜でございます(ﾉω･､)
ついに３月突入ですね！３月は誕生月であると同時に、「ＮＡＮＡ ＭＩＺＵＫＩ ＬＩＶＥ ＺＩＰＡＮＧＵ2017」埼玉公演もあり、休みのために社畜同然にばりばり働いてます(ﾉω･､)
そうそう、最近イラストの練習も始めました←
独学での練習なので公開するまではしばらくかかりそうです(*ﾉω・*)ﾃﾍ
それではまた！
そのうち健康についてや美容についても記載していくつもりです
みなさまシャッス！
いやぁ・・・いつ見てもふつくしい・・・
聖夜でっす･:*+.\(( °ω° ))/.:+
最近は仕事が忙しかったり、やることが多くてブログをサボってました笑
再来週にはNANA MIZUKI LIVE ZIPANGU 埼玉公演！
未だにシフトが確定してないのでドキドキです笑
いやぁ・・・いつ見てもふつくしい・・・
埼玉参戦される方は是非エンカしましょ〜ね笑
皆さんシャッス！
昨日遊びで作成したYoutubeチャンネル用のロゴです笑
最近SNS高確率で浮上の聖夜です･:*+.\(( °ω° ))/.:+
今日作成したガトーショコラ↓
仕事柄深夜帯に帰宅になるので、帰ってからやりたいことをやってます笑
最近はロゴや、画像の編集、動画編集となかなか忙しい日々を送っていますが、楽しいです笑
Twitterでも絡んでくれている方も多くいらっしゃっているのでネットでも楽しい日々を送ってます！
フォロワーさんありがとうございます！
昨日遊びで作成したYoutubeチャンネル用のロゴです笑
動画も近々あげる予定なのでよかったら見に着てくださいねー笑
もっと凄いものを作れればなぁー
みなさんシャッス！聖夜です
奈々さんは笑顔が一番ですね
昨日Twitter、ニュース等にも上がっていましたが
昨日32歳のアルバイトの男が逮捕されました
水樹奈々さんの熱狂的なファンと報道されていますが
ファンはそんなことしちゃいけないし、
何より人として終わっている・・・
実際奈々さんに限らずこうゆう事件は多数過去にもあり、
ぶっちゃけ頭おかしいんじゃねぇーの？って感想しかてできません
奈々さんのファンになり約奈々年ほどたちますが
たかがリプをもらえなかったぐらいで殺すなんて普通ありえませんよね？
まぁ30歳過ぎてもまともな定職につかないでふらふらしているぐらいなのでまともではないとは思いますが(個人の見解です)
ヤフーニュースにも記載されてました
全てのアーティスト然りアイドル然り、ファンの人はファンである自覚を持って行動しないといけないと思ってます
ファンがこうやって、報道されることによって他のファンにも迷惑になりますし
何よりファンを大切にしているアーティスト、アイドルの皆さんに多大な迷惑をかけていることを自覚したほうがいいです
まぁ刑務所からでてきてもまともに生活はできないとおもいますが
くだらないことで人生を棒に振りたくないですね
Twitterでは奈々さんの笑顔は生きる糧という、タグで奈々さんを応援しよう！という企画が進んでます
いつも元気を貰っている奈々さんには感謝しかないです
今後は起こらないことを祈るしかないですが
まぁまた何年後かにこういう馬鹿が現れるんでしょうけどね
奈々さんは笑顔が一番ですね
みなさんシャッス！聖夜です(・∀・)
昨日ついにスマイルギャングが777回目の放送でしたね！
前々回に777回目企画を募集していましたが
まぁ当たりませんよね笑(送りましたが・・・
今回の企画はなんと！
水樹奈々さんの私物をプレゼント
ということでした
なん・・・だと・・・し、私物！？
奈々クラとしてはサインの次に欲しいアイテムですね笑
にしても777回・・・すごいです
自分が奈々さんのファンになったことにはとっくに始まっていたんだなぁ・・・
時間ってたつの早いですよね笑
それに気がつくと埼玉公演まで約4週間になってきましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
はやく三月にならんかなぁ・・・
皆さんシャッス！
最近食生活から健康になろうと野菜を食べるようになった聖夜です＾＾
生活をする上で食事って大切ですよね？
何気なく食べている食材の中には健康や美容に効果のある食材が存在するのはご存知でしょうか？
特に野菜には驚くべき効果を持っているものが多数存在します（※ただし無農薬に限る・・・かもしれない）
今回はトマトの持つ「あっ！」と驚くべき効能をご紹介します
トマトの持つ健康効果
・動脈硬化、脳卒中などの生活習慣病の予防
生活習慣病とは？
生活習慣病（せいかつしゅうかんびょう、英: lifestyle related disease、仏: maladie de comportement、独: Zivilisationskrankheit）は、糖尿病・脂質異常症・高血圧・高尿酸血症など、生活習慣が発症原因に深く関与していると考えられている疾患の総称である。日本では、かつて加齢によって発病すると考えられたために成人病（せいじんびょう）と呼ばれたが、生活習慣が深く関与していることが判明してきた。このため、1997年頃から予防できるという認識を醸成することを目的として呼び方が変わった。
このような疾患と肥満を複合する状態を、医学的にメタボリックシンドロームと総称する。また、がん、脳血管疾患、心臓病の3大死因も生活習慣との関わりが強い。肥満はこれらの疾患になるリスクを上げる。この生活習慣とは、食事の内容、喫煙習慣、運動習慣、飲酒の習慣のことである。（wikipedia参照）
生活するうえで動脈硬化や脳卒中といった生活習慣病は身近なものになってます。
だけど予防する方法もわからないし、今の食生活では難しいくないでしょうか？
そんな方は是非トマトを多く食べてみてはいかがでしょうか？
なんと、トマトには生活習慣病を予防する効果があるのです！
・トマトのリコピンの効果
トマトの栄養成分にはリコピンと呼ばれる成分が含まれています（皮の赤い色素に含まれている）
リコピンの特徴
植物と藻類や他の光合成有機体では、リコペンは多くのカロテノイドの生合成における重要な中間体である。構造的には、8個のイソプレン単位が集まったテトラテルペンであり、炭素と水素からのみ構成されるため水には溶けない。また、ダイエット効果があるのではと考えられており、リコペンを多く含んだサプリメントが売られている。また美白効果や肌がきれいになる等と言われている
リコピンの作用はβｰカロテンより強力といわれ、ガンや動脈硬化などの予防効果が
高いことがわかっています。
野菜の成分は熱すると減ったりすることが多いのですが、リコピンは熱に強いため、
トマトを加熱調理したり、またジュースやソースにすると体内の吸収がアップするのも
特徴の一つです。
秘密はリコピンに含まれる「抗酸化作用」！？
生活習慣病の原因のひとつが「体内の活性酸素の増加」と言われていますが、リコピンの抗酸化力は生活習慣病の原因を抑制してくれる、と言い換えることが出来るんではないでしょうか？
また、リコピンには悪玉コレストロールを分解する働きも持っているらしく、活性酸素によって引き起こされるコレストロールの酸化、血栓の分解に役に立つそうです。
脳卒中や脳梗塞は突然死の原因にもなる怖い病気ですから、予防するに越したことはありません。
トマトに含まれるリコピンには高い抗酸化力があって、それが脳卒中や脳梗塞を予防してくれることが、研究で確認されたというわけですね。
トマトを食べることで簡単に生活習慣病や突然死が防げるんで、毎日摂りたくなりますよね！
トマトは美容・美肌効果もバツグン
最近では女性だけではなく男性でも美容、美肌に関心を持つ方が多くなってきたように思えます
トマトには生活習慣病のリスクを防いでくれるだけではなく、女性にもうれしい効果がたくさんあります。
特に多くの人が悩む「肌」に関して、凄い効果を発揮してくれるのです！
・しみ、シワの抑制に効果がある？
トマトに含まれるリコピンを積極的に摂ることで
メラニン抑制効果が・・・！？
- 肌が白くなる
- 日焼けの防止になる
- シミの防止になる
リコピンの効果は美白だけでなく、
シワを抑制するとも言われています(´∀｀)
毎日のコーヒーの代わりにトマトジュースを飲むだけでも
若返り効果が期待できるそうですね♪
女性にとって嬉しい効果がとても多いのも、トマトの特徴のひとつ♪
特にシワやシミは女性にとって大敵です。すでにあるシミやシワの改善だけでなく、予防効果もありますから、トマトは若い女性にもピッタリの食材です。
「トマトダイエット」は正解？脂肪燃焼効果がある！？
見た目や、体重を気にしたことがある方なら一度はダイエットを行ったことがあるんではないでしょうか？
ネット上にはありとあらゆるダイエット方法がありますが、効果が証明されたダイエットは少ないと思います
次に試すなら効果が証明され、毎日続けることのできるダイエットがいいですよね？
そんな方は是非夜トマトダイエットしてみてはいかがでしょうか？
夜トマトダイエットはとても簡単としている方法で、夜トマトを食べるようにすればいいだけです。なぜ夜にトマトを食べるといいのかというと、それはこのトマトに含まれている栄養などの成分によって基礎代謝を上げてくれるからです。
痩せるために最も重要としているのが基礎代謝らしく、基礎代謝が上がると痩せやすい体になってくれます
絶対に痩せてくれるわけではありませんが、痩せやすい体を作ってくれると考えておくのが一番です。
トマトによるダイエット効果を得るには、具体的にどのくらいの量が必要なのでしょうか？これはかなり気になるポイントですよね。
マウスのエサに含まれていたトマトの成分はトマトジュースにして約600ml、つまり缶のトマトジュース約4本分といったところ。もちろん他の食べ方でもいいのですが、出来ればジュースが一番です。
ただし、トマトジュースの中には塩分が含まれているものもありますので、ご注意ください。飲む量を考えると塩分が入っていないトマトジュースを飲むか、中くらいの大きさのトマトを食べるようにするほうがいいですね。
摂るタイミングは食事前がおすすめ。お腹も膨れ、かつトマトの健康効果をしっかりと受けられます。
病気の予防や美容効果に加えてダイエット効果まであるなんて、トマトは本当に優れた栄養成分を持つ食品なんですね！
市販のトマトジュースなら、調理をしなくても手軽にトマトを摂取できます。
忙しい方でも気軽に生活に取り入れられるのも、トマトの素晴らしい点ですね。
・お酒を飲む人必見！？トマトを摂ると二日酔いに効果がある！？
生活習慣病やダイエット、成人病…と、かなりの効果を持つトマトですが、人によっては身近な病気？と言えるものがあります。
それが「二日酔い」。
社会人であれば会社の付き合いで飲む機会が増えてる方も多くいらっしゃるんではないでしょうか？
ただ弱かったり、飲みすぎたりでいつも二日酔いになっている方も多くいます
そんな方の救世主となるのもまた「トマト」なんです！
ヒトにおいてトマトジュースとアルコールを同時摂取すると、トマトジュースを飲んでいない場合と比較して、血中のアルコール濃度や体内に留まる量が平均で約3割減少し、体内からのアルコール消失も50分早まることが確認されました。 この結果から、トマトとアルコールを一緒に採ると、酔いの回りが緩やかになり、飲酒後の酔い覚め(※)も早まる可能性が示されました。
引用元:トマトが飲酒後の血中アルコール濃度を低下させることをヒトで確認 – カゴメ株式会社
ちなみに「酔い覚め」とは、体内からアルコールが消失した状態のことを指します。
つまり、トマトとアルコールを同時に摂取することで酔いにくく、かつ身体にお酒が残りにくくなるんです！
すばらしい効果ですね( ´艸｀)
方法はとても簡単です
お酒と一緒にトマトを摂るだけ！
トマトのリコピンには血糖値や血圧の上昇を抑える効果もありますので、そういう意味でも食事会や飲み会の前には最適です。
・疲れやすい・・・・そんなときにもトマトが有効？
仕事が忙しくて疲れやすくなっている、またはしっかり疲れが取れていない・・・・
運動ぢているかたは筋肉疲労が気になっていませんか？
そんな疲労にもトマトは非常に効果があるのです！
トマトジュースを毎日摂取することは、1日15mgのリコピン摂取に値し、広範囲な身体活動後に、5週間で8-oxodGの血清血を著しく減少させた。
引用元:トマトジュース摂取は、広範囲な身体活動後に8-oxodGの血清濃度を抑制した
「8-oxodG」は活性酸素のひとつであり、つまりトマトによって体内の活性酸素が大幅に減るという結果が出たんです。
活性酸素が減少するということは、普段の疲れにも効果があるということ。「最近疲れやすいな」と思ったらトマトジュースを飲んでみてはいかがでしょうか？
これまで紹介したもの以外にもトマトには豊富な栄養素が詰まっています
- ビタミンA
- ビタミンB1、B2
- ビタミンC
- ビタミンE
- カリウム
- マグネシウム
- カルシウム
- 鉄
- 食物繊維
ビタミンやミネラルは、骨や筋肉など身体の基本的な部分を作り、健康を維持するのに欠かせない栄養素です。これらによっても、疲れにくく健康な身体が作られるのです。
色々な効果が詰まったトマトは積極的に食べてほしい食材！
今まで何気なく食べているトマト。
老若男女にも大変有効な食材であることはわかっていただけたと思います
加熱すると効率的ですが、もちろん生でも構いません。どのような形でもいいので、積極的にトマトを摂るということが一番大事です。
トマトにはリコピンなどの抗酸化作用の効果でキレイになる要素と、脂肪燃焼をさせるダイエットの要素があるので女性にとって一番嬉しい「キレイになるダイエット」を目指せます。
毎日トマト料理ばっかり作るのが大変という方はトマトジュースでも効果があります。
ただ日本人はどうしても塩分を多く摂る傾向にあるので（自分も濃い味が好きですｗ）食塩が入っていないトマトジュースを飲むことをオススメします。
1日3回の食事で２００ｍｌ飲むと脂肪燃焼に効果があるようなので積極的に毎日飲んで（食べて）、美容や健康を維持していきたいですね！
ここまで呼んでいただきありがとうございました！
参考になれば幸いです！
みなさんシャッス！
最近職場でも自宅でも飲み物で炭酸水を飲んでいる聖夜です＾＾
基本酒飲みなので炭酸水にはなかなか助けられています（主に酒に割る意味で）
そのまま飲んでもすっきりしておいしいですよね！
実は炭酸水には健康や美容にうってつけの驚くべき効果があることは皆さんご存知でしょうか？
人間の体の約6割から7割は水分でできています。この体内の水分は約2週間で入れ替わるといわれています。
この入れ替わるサイクルを利用して身体に良い飲み物を摂取することで健康になろうって魂胆ですよ！
炭酸水による健康への良い効果
・デトックス効果が期待できる
炭酸水に含まれる「炭酸ガス」の元は二酸化炭素なのはご存知でしょうか？
吐いた息に含まれる成分ですね！二酸化炭素は、身体にとっては追い出したい成分の糸津といわれています二酸化炭素は水分に溶けやすく、炭酸水という形で身体に取り込むと、血液内の二酸化炭素が高くなります。そうなると身体は二酸化炭素を追い出そうと欠陥を広げて血流をよくしようと働きかけます。血流がよくなることで、新陳代謝が高まり「デトックス効果」が期待できます。
新陳代謝ってあまり聞かないですけどすごいですね・・・・
・疲れも押しだす！？
炭酸水には身体に溜まった乳酸と結びつく働きがあります。乳酸とは身体が疲れると溜まってしまう物質です。簡単に言えば「疲れの元」と言えるものです。なんとなく疲れが取れないときや、運動した後に身体が疲れた状態なのは乳酸が溜まっているからです。そんな時、炭酸水を飲むと乳酸を取り除いてくれるので、栄養ドリンクみたいに現金日なれる効果が・・・・しかも栄養ドリンクと比べると、水以外の成分をほとんど含まないので炭酸水のほうが安心ですね！
・胃腸も元気にしてくれる！？
炭酸水を飲むと、お腹がいっぱいになったような気がしませんか？これは胃で炭酸水の泡が弾け、それが満腹感を生むためです。炭酸水が胃に入ると、心地よい刺激で胃の剣幕を元気にしてくれ、消化機能が促進されます。更に腸に届けば腸も活発になり、便秘効果やお腹に溜まったガスを出してくれる効果も！便秘は方だの不調の原因にもなりますし、お肌の調子も悪くなってしまいます。炭酸水を飲むことで女性が気になる便秘が解消され。内から外から綺麗になれるんですよ！
血行促進や美容効果など意外なメリットがあって
驚かれるかと思います。
ダイエットにも効果があるとして、愛飲している人も増えているようです。
炭酸は飲むだけでなく、洗顔することで意外な効果があるのです。
炭酸水がダイエットや美容に効果がある理由はこれです。
まずはメリットから。
|
１．疲労回復 |
疲労物質の「乳酸」を体外に排出してくれる。 |
|---|---|
|
２．整腸作用 |
炭酸によって腸のぜんどう運動を促進する。 |
|
３．血行増進 |
炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増える。 |
|
４．美肌効果 |
炭酸が肌表面に残る古い角質などの老廃物をたんぱく質に付着して除去する。 |
|
５．満腹感 |
炭酸によって胃が膨らむので、早く満腹感が得られる。ダイエットに向いています。 |
などなどがあります。
つまり、『健康面』 『美容効果』 『ダイエット』 に向いている飲料だと言えます。
次に炭酸水のデメリット
|
食欲増進 |
一定以上の量を飲まないと、満腹感を得る前に食欲が増してしまう。 |
|---|---|
|
混ぜると美味 |
果汁やアルコールと混ぜると美味しいので、多く飲んでしまうのでカロリー過多に。 |
|
ゲップ |
ゲップが出やすいので食事中は注意 |
俗に言う、炭酸を飲みすぎると骨が溶ける、というのは都市伝説ですので科学的根拠はありません。
食欲増進がダイエットには不向きですね。
一般に、300ml以上を飲むと満腹感が得やすいらしいです。
それより少ないと、食欲増進が勝ってしまうみたいです・・・
だから炭酸飲料飲むとお菓子とかほしくなるんですね・・・
ダイエットには不向きかもしれません・・・・
炭酸水洗顔は美肌効果？
炭酸水は飲むだけではなく
なんと洗顔することでも効果が得られるようです
・どんな効果があるの？
血行が悪いと顔が浮腫みやすいですし、顔色だってあまりよくありません。
炭酸水は、肌に触れると肌の細い血管が開きます。血管が開くと、血液の流れが良くなります。これが血行をよくするメカニズムです。
血行が良くなるとダイエットや美容効果があります。
そのため、炭酸水洗顔の効果はダイエットや美容に効くんです。だからエステでも取り入れられていて、最近話題の洗顔方法なんです。
アトピーに効果テキメン？
炭酸水洗顔はアトピーに効くのでしょうか？炭酸水洗顔とアトピーについて紹介します。
炭酸水洗顔は、アトピーに効果があるとされています。
というのも、炭酸水な含まれるマイナスイオンがアトピーの痒みをなくしてくれるからです。
よく、アトピーの人が炭酸水のお風呂に入ったら症状が改善されたと聞きます。
血行が悪いとアトピーになるとも言われています。炭酸水とアトピーは、なかなかいい関係です。炭酸水をアトピーのところに振りかけるのもいいですね。
ニキビ予防もできます
炭酸水洗顔は、ニキビ予防に効果があります。
そこで、なぜ炭酸水がニキビに効くのか炭酸水洗顔とニキビについて紹介します。
炭酸水洗顔をすると、肌が刺激されて毛穴が開きます。
毛穴が開くと、洗顔フォームで毛穴の汚れが落ちやすくなります。
これだけみても炭酸水（無糖）ってすごいですね！
皆さんも是非たみしてみてくださいね！
参考になれば幸いです
皆さんシャッス！！
ついに発表されましたね！
「NANA MIZUKI LIVE PARK×MTV Unplugged: Nana Mizuki」
TV-CM公開！
水樹奈々 公式サイト NANA PARTYより
今でも思い出しますよ！あの感動！あの興奮！涙ものですｗｗ
2017年3月8日発売ですねｗｗ
11日にＮＭＬＺ埼玉公園なので自分はそこで購入するつもりです( ﾟ∀ﾟ )ﾊｧｰﾊｯﾊｯ!!
みなさんおはシャッス！
今日の神奈川は少し暖かいです＾＾
今日は自己紹介を詳しく記載していこうかと思います(*ﾉω・*)ﾃﾍ
ハンドルネームの理由
BUMP OF CHICKENの「Ｋ」という曲のワンフレーズから
好きなアーティスト
水樹奈々、BUMP OF CHICKEN、ONE OK ROCK、MAN WITH A MISSION
洋楽も聴きますがアーティスト名まではよくわかってませんｗ因みに歌詞の意味もよくわかってませんｗｗｗ
趣味
基本多趣味で飽き性ｗｗ
麻雀、ツーリング、音楽鑑賞、動画鑑賞、動画編集等
好きなYouTuber
Fischer's-フィッシャーズ-、水溜りボンド、レトルト、はじめしゃちょー
好きな歌い手
ヲタみん、96猫、nano、＿（アンダーバー）、ぐるたみん、
昔やっていた楽器
エレキギター
好きなゲーム
モンスターハンター、大乱闘スマッシュブラザース、風来のシレン、バイオハザード、ＦＰＳ系
今後持続していきたいこと
ブログを日々更新すること
これだけは譲れないもの
偽善っぽくなりますが、せめて自分と関わった人には幸せになってほしい
ここだけの秘密
実は借金200万くらいあったりする・・・
いかがだったでしょうか？
今回はちょっと自分のことを知ってもらおうかと思い少し踏み込んだ自己紹介をしてみましたｗｗ
とくに気にはならないかと思いますが・・・ｗｗ
こんな自分でも日々がんばってブログを更新していこうとか思ってますので
ぜひぜひ読者登録オネシャッス！！
それでは今日も一日がんばっていきましょーー！！
ノシシ