自分では気がつかない体の老化があります。

　いつの間にか体に異変が少しずつ出ているのに

気がつかないことが多々あります。

　（１）聞こえが悪くなってくる。

　（２）耳鳴りが大きくなってくる。

　（３）筋力が落ちてくる。

　定年を過ぎ、年をとったなと思っていたら、もう後期高齢者の

仲間入りです。

　自分では老化を認めたくない気持ちが心のどこかにありました。

今は、腰痛体操と腎臓の運動療法を１日１回以上するようにしています。

　しかし、体力が落ちていることで、体に痛みが残ることが多いです。

腕立て運動や腹筋運動で筋力を強くすることが第一と考えています。