運動療法には、有酸素運動と筋肉トレーニング（レジスタンストレーニング）
があります。
調べていて気がついたことは、
（１）ウオーキング
（２）腰痛体操
が入っていました。
その他には、細かい運動が紹介されていました。
紹介されている運動をで、何をしなければならないか
まとめてから始めようと考えています。
基本的には、体全体を動かす体操のようです。
また、食事療法もあります。
しかし、タンパク質が必要だと言われても、他の病気に
影響を与えることもあります。
全く食べないことではないようですが、限度がどうなのか
わかりません。
例えば、塩分は１日何グラムと言われていますが、多くの食べ物に
は少なくても塩分が含まれていることが多いようです。
塩分の他にも果物・野菜・肉・魚が同じように関係してきます。
このようなことを考えていると食べられるものが無いような
気がしてきました。
こちらも調査中です。