(今は雨上がりましたが
)昨日は疲れてたけど、おかやまマラソン後久しぶりに走ってきました
昨日は仕事中に右足首あたりに違和感が
とくに捻ったりした覚えはないのでなぜかわかりませんが・・・
走り始めても右足首に違和感があったので、スロージョクすることに
私が初めてランニングの指導を受けたことのある板倉具視さん(オリンピック元代表・箱根ランナー・走健塾の塾長)に教えていただいたスロージョクです
走健塾を立ち上げられる前のことです。
現在板倉具視さんは関西・関東などでランニング教室を開催されて、大活躍されています
笑顔が素敵でとても優しい方です
以前フルを走った後に膝を故障して、思うように走れなかった時に、スロージョクすると良いよと教えていただきました
足に負担がかかることないし、ダイエットにも効果があるし
いつものコースをスロージョクで5.74キロ
ですが、結構汗が出ました
これからも無理せず頑張ります
