より良い睡眠をとるための方法
暮らしのレシピサイトnanapiで、「より良い睡眠をとるための方法」が紹介されています。
同記事は「よい睡眠を取れるか取れないかで疲れの取れ方や美容などに大きく差が出てきます。」
としており、より良い睡眠をとるための方法は「照明を変える」「TV・携帯を消す」「深呼吸をする」「ストレッチする」「アロマを炊く」の5つだという。
照明の明るさを落とす理由は、寝る30分前ぐらいから、体に「今から寝ますよ」という合図を送り、準備をさせることが重要なためだとか。
テレビや携帯電話の電源は切ったほうが良いことや、深呼吸をするのも、いつまでも脳が覚醒状態にあったり体が緊張していたりすると寝ても疲れがとれないため、意識的にリラックスすることが必要だから。
その他ストレッチのポイントは「無理せずイタ気持ちいいくらいの軽め」「時間も5分程度で大丈夫」、アロマについては「オススメの精油はラベンダーやベルガモット、フランキンセンス」などと具体的なポイントも解説されています。
http://news.ameba.jp/weblog/2010/11/92192.html
＜アメーバーニュース記事から＞
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ＪＡＰＡＮと言えば輪島塗の代名詞
漆の里として知られる輪島では、
この土地に生まれ育まれた技術と伝統が、今もなお脈々と受け継がれています。
全国展入選作品－
同展は、輪島の現代漆芸作家たちの飛翔する姿を作品によって紹介するもので、今回で16回を迎えます。
昨年度開催された日展や日本伝統工芸展をはじめとする、主な全国公募展に入選・特別出品を果たした作家の作品42点が、会派を越えて一堂に展示されます。
輪島の現代漆芸界が展望できる展覧会であり、気鋭の輪島の作家たちが創り出す美と卓抜な技を存分に鑑賞できる貴重な機会です。
http://local.yahoo.co.jp/detail/event/i92619/
開催期間は2011年1月10日までです。
財団法人輪島漆芸美術館
お問い合わせ
石川県輪島漆芸美術館 0768-22-9788
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香林坊ツリーファンタジー
この時期では恒例のイルミネーションの
フアンタジーが始まりました。
香林坊交差点から武蔵方面の歩道にある
ケヤキ32本に10万球の電飾が施され、
街全体が鮮やかなイルミネーションで包まれます。
ケヤキ32本の内2本は、金沢の冬の風物詩「雪吊り」に電飾が施されます。
重い雪から木を守るため円錐状に縄を張る金沢の冬の風物詩“雪吊り”に、
金沢伝統工芸品である金箔をあしらったシンボルモニュメントが、
幻想的にライトアップされます。
また、交差点近くの街路樹にも電球のイルミネーションが施され、冬の街を華やかに彩ります。
2011年2月20日までです・・・・・・
http://local.yahoo.co.jp/detail/event/i89253/
詳しくはこちらから確認できますよ。
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能登島周辺「美しい」 水中写真家、“里海の中”
世界の海で活躍する水中写真家、中村宏治さんが、
身近ながら意外と知らない“里海の中”の魅力を語る講演会が
ありました。
七尾美術館で野生のイルカもすみ着く同市・能登島周辺の水中写真も紹介され、
市民ら約２１０人が美しい風景に見入った。
東京都生まれの中村さんは１９歳でスキューバダイビングを始め、
１９７８年に「日本水中映像株式会社」を設立。
映画「オーシャンズ」の制作に携わるなど、数々の映像作品を手がけてきた。
中村さんは能登島周辺を「さんさんと太陽が降り注ぐ中、海草が
ゆらめく美しい海」と表現。
海草は光合成で酸素を供給し、魚の隠れ家にもなる。
「樹木が酸素を作る様子は見えないが、海草は表面に泡がたち、
プチプチと放つ姿を生で見られる」と指摘し、「海草は地球の太陽電池。
すごく大切」と話した。
「人魚のワイングラス」とも呼ばれる全長３センチの海草「ホソエガサ」の
かれんな姿がスクリーンに映し出されると会場から思わずため息がもれました。
一方、今夏の日本海の異常な高水温で死んだメバルの写真も紹介し、
中村さんは「野生に学ぶことは数多くある。温暖化をどう変化させるか、
みんなの努力で考えないと」と呼びかけた。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101121-00000206-mailo-l17
<yahooニュース記事を引用しています>
講演会と美しい映像を観戦したあと、いつまでも余韻にひたった感じで
家路に帰りました。
日本の海もまだまだ捨てたものではないですね。
でも大切にしていかないといけないですね・・・・・・
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