•朝の目覚めに大笑い : 朝、目覚めた瞬間に口を大きく開けると、１日中簡単に笑うことができます。そして 「今日も幸せな一日になるつもりです」と、自分にいます。
•いつでもどこでも歌笑い : 道を歩く時や仕事をする時、好きな歌に合わせて歌い、自然に笑います。
•眠る前の幸せ笑い : その日１日をよくすごしたという感謝の心で、楽にほほ笑みながら眠りに入ります。 夢でも笑うことができるでしょう。
慣れるまでは少しの時間がかかりますが、よく笑うために１日に5分ずつ笑う練習をするといいです。笑う筋肉をたくさん使った人は、美しく笑うことができるからです。 笑いは自分のエネルギーを引き立ててくれるだけではなく、自分の周りの人々にエネルギーを分けることができる一番良い方法です。このことを常に忘れず、いつも笑っていましょう。
『イルチ健康法』より
笑うって、すごい効果がありますね！
あなたは、笑っていますか？
もっと笑いたい方、練習してみませんか？
きっと、うきうき楽しい気分で帰れると思いますよ。
「1年を笑い納めて福来るヨガ体験会」
12月16日（土） 16：00～18：00
12月19日（火） 19：00～21：00
「幸せな脳は腸がつくる」体験会
12月17日（日） 14：00～16：00
12月26日（火） 14：00～16：00
いずれも体験費1000円
動きやすい服装でお越しください。
ご予約、お問い合わせは、
イルチブレインヨガ星和台スタジオ
☎０７４５－３２－７５５７
奈良県北葛城郡河合町星和台２－５－２３
