健康診断まで、いよいよ１ヶ月となりました。
昨年の健康診断当日の朝の計測は、体重が７３．４ｋｇ、体脂肪率が２５．１％でしたので、去年並にするのは楽勝です。
しかし、今年の目標は、あくまで体重６８ｋｇ、体脂肪率１９％です。この数値を達成するには、脂肪が１２．９２ｋｇ以下にならなければなりませんので、あと脂肪を８ｋｇ減らして筋肉を２ｋｇ増量する必要があります。
そこで、昨日から「ヘルシア緑茶
」を始めました。この期に及んでは、高濃度茶カテキンの力に頼るしかありません。
今朝の体重 ７３．７ｋｇ 体脂肪率 ２６．３％ （１９．４ｋｇ）
脂肪を、あと６．５ｋｇ落とすのだ・・・・・・・・！
